瑜伽体式卡住无法通关？有时要通的首先是大脑的关卡
2024-06-21 06:44:04
练习阿斯汤加瑜伽做Mysore练习（点这里了解Mysore练习是怎么一回事情 ），都会经历过类似下面这种情况：你卡在某一个体式中，练习了很长一段时间都没有办法突破，但是某一天遇到的一个老师帮助你调整了一下或者简单指导了一下，就像变魔术一样你就马上可以做了。有的时候感觉特别的不可思议，发生什么了？ Guruji就经常说学生是：mind stiff，这个例子就是关于大脑僵硬身体不僵硬Mind stiff, body not - 身体本来能做，但是有一个人不让你做到，这个人就是你自己；有的时候，身体硬件是完全可以完成这个体式的，我们只不过是卡在脑子上...或者是大脑中的各种意见麻痹了身体的作为，或者是神经系统预设的行动执行线路走的还是失败的路线。 大脑就是用来生成各种思想的 - 一整天（甚至在你睡着的时候）大脑都不停地工作，产生一连串的思想；可是我们却不能把所有这些想法都照单全收/认作现实，听从来自大脑的建议 - 我们要和自己的思想保持距离..... 当我们在尝试一个挑战体式的时候，大脑就会出来提出很多的看法和建议, 比如： 现在你假设一下，如果你在这里凹这个体式，你的一堆同学瑜友全部坐在你周围...鸡一嘴鸭一嘴地说上面那些意见，你会百分之百地认同这些建议吗？全你会照着她们说的做吗？你肯定都会被烦死了，恨不得大喊一声你们都给我滚.... 但是，一样呀，你脑中的各种噪音你怎么就都和她们认同了呀，本质上她们和你那些烦人的指手画脚的同学是一样的呀。
Mind stiff, 在你脑中收音机喧嚣的时候，你大脑僵硬，你身体僵硬..... 忽然当你的大脑变安静了，你的身体也就变的灵活了。 但是大脑很顽固，而且有自己习惯的收音频道，一到你体式这个关口，小喇叭就开始在你脑中开始广播...比中央人民广播电台都准。 所以，瑜伽体系中才有了那么多工具带我们走出大脑，比如阿斯汤加有呼吸（关注呼吸的声音，而不是脑中的广播），凝视点（固定的凝视点避免思想游荡），vinyasa (串联联系的动作让我们无暇估计大脑中的故事）.... 到最后瑜伽练习就成为用这些工具来调低甚至关掉脑中收音机的应用的练习，至少随着瑜伽练习的精进，我们开始一点点地和我们大脑中的祥林嫂拉开距离，从和祥林嫂精神合体，到做祥林嫂的邻居，在慢慢到做祥林嫂的路人，到祥林嫂发现没人理她就会很无趣地走掉....在想法 （祥林嫂）和行动 （你的举止言行）之间逐渐找到了更大的空间和更多的自由。 yogash citta vrtti nirodhah (I.2) 对于瑜伽修炼者来说，首先就是克服大脑为我们设置的障碍。如果你有一个固定的对自己的评价，比如我不够有力量，我很硬，我腿很短，我手臂很短，我做不了这个，我做不了那个......你在瑜伽中卡在一个地方的时候你这些观点就会冒出来，结果是你肯定就会死在那个地方。所以最重要的功课是觉知和意识到这些想法，当这些想法浮现的时候，你只要看到她们，呼吸，平静，把觉知带到身体的感觉上。 而有的时候在一个工作坊中，忽然你的某一个体式就会有突破，因为老师给你的调整让你的习惯性的运动神经短路，这样本身你身体硬件就可以完成它可以完成的潜力。其实老有人纠结几千快报一个工作坊能不能学到东西，我也总是困惑她们期待学的“东西”到底是什么“东西”，在阿汤工作坊的时候，老师通过调整你的体式，绕开你大脑给你预设的障碍，让你亲自体验你身体的潜力；有这么一次一个体位对你有启发你就赚到了。 而有的身体的不舒适，我们会解读为受伤的信号而放弃；但是不舒服有的时候只是暗示你你应该换一种方法尝试，而不是提示你要放弃。 应对身体不舒服的方法有很多，放弃和逃避 （就是装一下比划一下就过去）真的不一定是最好的选择；即使确实是身体上实在的限制，这个限制也是暂时的而不是永久的。 重要的是，认识到你的大脑无论如何也会有各种想法，你要和这些想法逐渐拉开距离.....这个距离和空间才是你瑜伽练习的成就，而瑜伽练习要打开的空间，不仅仅是脊柱，不仅仅是关键，不仅仅是身体，还有想和“观想”的那个真我之间的距离。
声明：此公众号名称为“阿斯汤加瑜伽之路” ，路路编辑是唯一作者和主编；如果你阅读的公众号的名称看上去相似，但是名称和“阿斯汤加瑜伽之路”不完全相同；编辑为“xxxx编辑“而并非“路路编辑”则彼公众号非此公众号，其文章和此公众号和笔者无关，请读者明察。
