立夏后，最耗心血的季节到了！这个水果专为补心血而生，心慌胸闷一扫光

上医健康 昨天

以下文章来源于少点盐 ，作者栗子

少点盐 抱着对身体的珍重，用可以带来健康的食与物填进那些特别的时间里，以健康的名义，学会爱自己。

现在已经是立夏节气了。

世间万物都开始了“长大”的过程，虽然空气中还带着点春末的清新，但不管是植物，还是风，都变的热闹了许多。

比起去年，今年的夏天也许来的不是那么的热烈，但却明亮、舒展了好多，树叶从翠绿慢慢过渡到深绿，公园越来越喧闹，湖面裹挟起阳光，波光粼粼的，十分好看。

万物复苏，世间都变成了活泼泼的样子。我想，这大概就是我们喜欢夏天的原因吧。

「夏季，调理身体的第一步」

从补益心气开始

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《黄帝内经》里说夏三月，要“若所爱在外”，顺应天地让“心”向外释放自己的爱意。

这个过程，就像是面对自己感兴趣的事物，怎么也按捺不住喜爱一样。

所以在古人看来，入夏之后，调养身体的第一步，应该是从补益心气开始。

心在我们身体内属于阳脏，主阳气，能够起到温养全身、推动血脉运行的作用。

当心气保持充足，我们体内的气血才能输布全身。

就好像一朵饱满的花朵，每一处肌肤都会带上健康、红润的色泽，能在夏天生机勃勃的长。

但也真是因为心气有这样的作用，入夏之后，它会一直处在高速运转的状态，不断的提供滋养身体的能量。

时间长了，如果没有及时补充，就会耗散心气。所以我们常说，漫漫长夏对心气的耗散是最大的。

尤其是很多平时操心劳累的多，容易熬夜、耗散心血的女性，本身心气就不足。

入夏之后，心气一方面无法充足的运作输布气血，另一方面又无法应对长夏的消耗，就很容易感觉：

1.经常心慌，感觉胸闷，呼吸的声音短促。

2.整个人面色不太好，比较苍白，即使在活泼的夏天状态也是低迷的。

3.伸出舌头看，会发现整个舌头是淡的，没什么血色，到了夏天也怕冷，手脚凉。

4.明明没有运动或者穿太多衣服，前胸和后背的地方却很容易流汗。

5.注意力不能集中，记忆力也比较差。

如果你有发现自己有上面1~2条情况，就需要注意给身体补充心气了。

而滋养心气，我会很推荐大家在这个时候吃一些樱桃，和桑葚是专为补肝血而生的一样，樱桃也是大自然赠送给我们在初夏补养心气的礼物~

「两个花式吃法」

帮你吃到樱桃全部的补益力

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《滇南本草》讲樱桃时，说它“治一切虚症，能大补元气”，不管是阳虚、血虚，还是体质偏寒的朋友，樱桃都能起到“补益”的作用，帮助我们调理身体。

尤其是针对“心气”。

古人认为樱桃是“心之果”，它成长在三月末、四月初这段时间，“得正阳之气，先诸果熟，故性热”，是难得阳气充足、性温的果子，可以给身体补充满满的心气。

记得小时候，我家住在小镇子上，每年到了初夏的时候，窄窄的石板街道上，总会挤满很多售卖樱桃的农人。

每次放学之后，妈妈都会牵着我的手，穿行在农人之间，挑选味甜的樱桃带回家。

放到锅里煮，撒一点糖，看着红色的果子在锅里翻滚，发出“咕噜咕噜”的声音，整个厨房都会充满甜美的果香气······

其实，很早之前，古人就有立夏吃“樱桃”的习俗，那时候的樱桃又叫“含桃”，据说是因为黄莺很喜欢含食它。

- 齐白石·1944年作·小事不糊涂 -

有这样的习俗，除了希望可以讨一讨樱桃红火的喜气外，大概也是因为古人清楚，樱桃作为大自然的馈赠，最适合在这个时候用来调养身体吧~

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一碗气血双补的樱桃小甜汤

除了空口吃，我比较建议大家用樱桃搭配龙眼、枸杞，煮一碗樱桃小甜汤吃，它除了补益心气之外，还能养心血，能够起到气血双补的作用。

龙眼专门补因思虑过多造成的心血暗耗。

《神农本草经》说：“思虑而气既耗。则非甘者不能以补。思虑而神更损。则非润者不能以济”

这种心血暗耗，必须要甘、润两者兼备的食物才能滋补。龙眼刚好具备这个特征，很适合因为心血弱，平时容易失眠的朋友吃，对睡眠有很好的改善效果。

枸杞性味平和，有调和诸药的作用，配合其他食材，可以让彼此的性味变得更加平和。

不管是孕妈妈、还是哺乳期妈妈，或者小孩子都可以适当吃一些。但需要注意的是，樱桃和龙眼都偏性温，容易上火的朋友不建议吃太多。

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它的做法

食材：樱桃 30g / 龙眼肉 10g / 枸杞 10g / 白糖 适量

做法：

1、把龙眼、枸杞、樱桃清洗干净后备用。

2、锅里倒水，樱桃、龙眼、枸杞放入其中，大火烧开后转小火。

3、等待果肉变得饱满就可以吃了。喜欢甜口的朋友，起锅的时候可以添加适量白糖调和口味，喜欢红糖、冰糖的朋友，也可以根据自己情况选择。

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樱桃煎，古书中的小甜点

樱桃的果期比较短，为了留存这份美味，我还会准备一大捧樱桃酿酒，希望时间的流逝，可以让这个果子变得更加醇厚。

中医其实一直有种炮制药材的方式，叫酒制，经常拿来炮制活血散淤的药材，能加强药材活血的功效。所以泡好的樱桃酒，活血的效果也能得到加强，可以很好的滋养气血~