身体好不好,脚不会“骗”你!若脚上出现3个异常,你该注意了!
脚虽然处于我们肢体的最末端,但因有多条经络走行,所以被称为“第二心脏”。
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而且,通过观察足部的表现,就可以在一定程度上,判断我们的身体是否健康:
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1、脚底颜色
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中医早就有五色辨病的说法,五色指的是青赤黄白黑。
中医认为,正常的脚底应该是淡红色。
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如果红色太过明显,可能身体有热;
如果颜色发青,可能有寒;
如果出现黄色,可能肝胆不好;
如果脚底发白,可能有贫血;
如果脚底发黑或发紫,是血液循环太差所致。
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2、脚的温度
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健康人的脚常年温温的,不会有出汗过多或足底冰冷感。
老人、女人易出现脚底冰凉的现象,多为穿太少或肾阳不足。
这类人在可多吃一些温热的食物,如生姜、羊肉和大蒜等,可提高身体的御寒能力。
若脚心过热,则可能是阴虚内热,平时要多吃些甘凉的食物(冬瓜、绿豆),少吃辛辣食物。
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3、脚趾甲
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健康人的脚趾甲通常呈粉红色,而且脚趾甲上也有月牙。
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若脚趾甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者。
此外,如果脚趾甲突然变白,则常见失血、休克等急症。
如果脚趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。
脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。
那么,有什么办法可以缓解以上的情况呢?可做4个脚部动作!
通过做些简单的脚部运动,可以刺激脚部穴位,强身健体。
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1、踮脚
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经常久坐、站立的人常会感觉到下肢酸胀,严重的甚至会出现下肢静脉曲张,这是下肢血流不畅所致。
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不妨每小时做一次“踮脚”,可以促进下肢血液循环。
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2、脚趾抓地
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取站姿或坐姿,双脚贴合地面,与肩同宽;
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脚趾先抓地,再放松,交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西,既可刺激脚部穴位,还能按摩脚趾。
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3、搓脚
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每天晚上泡完脚后,将手掌搓热,用掌心搓脚心,各100下。
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搓脚可降虚火、滋肾,还能缓解脚部酸痛、水肿。
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4、干洗脚
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双手抱紧一侧大腿,双手用力从大腿根部开始按,直到脚踝。
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再按回大腿,按完后换腿,重复10~20遍。
这个动作可活动双腿,预防下肢静脉曲张和水肿。
以上动作都很简单,大家可以在空闲时间内做起来!
足部是显示我们身体机能是否健康的重要部分,养树需护根,养人需护脚。
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