失眠头晕非小事，不仅是没休息好，还别疏忽这几点

不管是男性和女性，在生活中都可能会出现一些肾虚的现象，很多人在生活中是不怎么关注自身的身体健康状况的，或者是由于太忙而忘记关注自身身体变化，而这些疏忽又会导致人们由于没有照顾好自己的身体而出现生病的情况。

而肾虚就是一种可以通过身体状况来反应出来的疾病，现代社会男女都由于压力过大而可能出现肾虚的症状，那么一般肾虚的症状都有哪些呢？

1、失眠多梦，肾脏可以帮助人体排除废物进行解毒，当肾功能受损人体就会由于失调而产生失眠多梦，影响人体的正常的作息、甚至引发严重疾病。

2、头晕耳鸣，一般情况下，很多患者在得了肾虚之后是会伴随出现头晕以及耳鸣的现象的，而越严重的患者甚至是头晕严重、影响听力。

3、腰疼，人体的肾脏是长在腰背部脊柱的两侧，那么当肾出现不适就有可能在身体上反应为腰疼，这也是肾虚最明显的一个症状之一，所以当身体出现持续的腰疼时还是需要特别注意的。

4、尿频，肾虚往往会导致患者出现尿频的症状，尤其是在晚间可能会出现频繁上厕所的现象，如果晚间感觉到明显的尿频一定要及时到医院检查身体状况。

5、哮喘，肾虚时人体往往会感觉到体力不支和气虚的症状，而人体的肾脏虚弱会影响人体的纳气功能，会使人的呼吸道负担加重、出现呼吸不畅等。

出现以上情况要怎么调理呢？

1) 常用热水泡脚

经常泡脚能够让热气通过这些穴位到达到相应的器官，对于肾亏的人来说，在每天睡前经常泡脚能够帮助滋养肾脏，不过要注意泡脚的水不能太热。

2) 适当运动

适当的运动能够延缓衰老，对于肾气亏损的人来说，运动能够促进身体血液循环，而且还能提高免疫力，有效提高肾脏能力。

3) 多吃有益的食物

生活中有很多食物可以帮助补肾，如黑芝麻、枸杞、黑豆等，这些食物经常多吃能够起到滋养肾气的效果，肾亏的人在平时可以多吃这些食物来调理自己的肾脏。

在了解了肾虚的症状之后，大家应该可以对自己的身体进行一个初步的自我判断了，亦可用到中成药（远洋）力补金秋胶囊来达到益气固本，滋阴补阳的作用，可用于肾阳气不足引起的畏寒肢冷、失眠健忘、头晕耳鸣等问题。

出现了以上情况也不用太过担心，最好到医院体检来了充分了解自身的身体状况，日常要注意作息和饮食规律，注重保养身体增强抵抗力。