文涛 | 把爱说出来，很多问题自然就解决了

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“我爱你”这三个字，每个人都愿意听，而且是伴侣之间最最享受的，说一万遍都不为过。

但是我们很多时候都特别吝啬，觉得应该情到浓时，要很浓很浓了再说我爱你，咱们要去到那个平衡。

老外把我爱你说得很习惯，他们从小到大爹妈都这么说，对孩子也要表达我爱你。有时候老外说我爱你都说顺嘴了，说习惯了，但是在中国说我爱你说习惯的真不多。所以别担心是不是口是心非，别怕说得太多会顺嘴，是说得太少，基本都没怎么说过我爱你。

中国人对“我爱你”这三个字蛮苛刻的，你去算一下，你每天要说多少次我爱你，有多长时间在表达你的爱？真的很少啊，我们做得比说得多，这个真的是一个问题。

大家要好好去看看，多说，多表达，表达你的爱，别那么含蓄，有时候简简单单一句我爱你，会让对方心花怒放。你不需要为他做什么，不需要做太多，但是你要告诉他你啥感觉，你爱他。你爱他，OK，其实很多的问题自然就解决了。

婚姻中，多说一遍我爱你，幸福感至少提升百分之十，真的，很简单，你每天能说十句我爱你，那你这天绝对一百分。你去看看你一天有多少时间在说我爱你，别说十句了，可能有人一句都不说。

因为我们太不习惯了，太少说了。

同时你问问你的内心，你是不是最渴望听到的一句话，就是我爱你。没有人能抗拒的，没有人能抗拒“我爱你”这三个字的。

所以别去听网上的那些言论，说“我爱你”这三个字说多了会变得不走心的那些，是毒鸡汤，要我说一天说十遍都不够。

说就好了，你不会不走心的，说我爱你就好了。太过含蓄，我们在真的有爱的时候，连接到爱的时候，说“我爱你”真的极少极少，大家对它吝啬得不得了，而且对它要求特别高，觉得非得情感到了一定程度才能说我爱你。

真的，对于曾经的我来说也是这样，后来我觉察过，我觉得为什么不好意思说我爱你呢？因为我觉得我的爱还没到那种程度，或者觉得我自己所做所为，我对她的好，匹配不上我爱你这三个字，我不知道大家有没有这种感觉。

其实是对自己要求太高了，说看我今天都跟他吵架了，气得要死，还说什么我爱你？我们都不爱了，都吵架了！

但是真的，像昨天我跟大家讲的，他是来渡你的，包括吵架。我说了，吵架并不是错，吵架并不是不爱，真的。

我现在真的明白了，就算我们俩真的吵架了，发生矛盾争执了，有怨恨了，还是爱的，它依然不影响我说我爱你，真的真的，大家去感受一下。

因为我现在越来越多的走心，原来是走脑的，讲道理的，我原来讲道理可厉害了，姝姝老师说你这个口才不去辩论都浪费了，我说彼此彼此，大家在吵架的时候，那都口才可好了。

其实，到后来，慢慢对错争得少了，感受爱感受得多，表达爱也表达得多了，我发现，我的感觉特别好，特别受滋养。

所以你要知道，说我爱你，最滋养的，感觉最好的就是你自己。我之前也跟大家分享过，为什么要口吐莲花，你口吐莲花的时候，你自己感觉最好，很简单。

真的你去看一下，绝大部分人对我爱你这三个字要求特别高，特别高，从你嘴里说个我爱你真是难上加难。

我之前也跟大家讲过，让你开心一下有多难，大家啥道理都懂，就是不做。啥事儿都做了，关于爱的所有事情都做了，就是不说我爱你，这不是拧巴吗，作吗。

是没看明白，把啥事儿都做了，但是嘴上不说，说一句我爱你会死吗，就是大家习惯。我们修行成长的过程中无外乎就是改变你的习惯，以前习惯看不好的，现在习惯看好的一面，就这么简单。

所以对于爱，对于“我爱你”，感受到了就要说，不要那么难说出口，不要那么吝啬，不要要求那么高。

——节选自《定义-量子心生活》

第二十一课：

最复杂的语言-我爱你