“错误VS正确”身体姿势图，你做对了吗？（收藏级）

姿势 你坐着或站立时，控制自己身体的方式，不仅是你肢体做出每个动作的基础，也能决定你的身体承受多大压力，这些压力可能来自于搬运重物等，或者不正确的坐姿，还有一项每天都在影响我们的：万有引力！

如果你的姿势不标准，你的肌肉需要更紧绷来保持身体竖直与平衡，一些肌肉将会变得紧绷而且僵硬，还有一些会被拘束从而让人不自在。

随着时间流逝，这些功能失调将会减弱你身体对外来压力的抵抗性，不良的姿势会带来额外的负担，并撕裂你的关节和韧带，也会增加事故发生的可能性，并使某些器官工作效率降低！

长期保持错误姿势会给身体带来不同程度的危害，比如圆肩驼背、脊柱侧弯、头前倾、骨盆问题、颈椎以及腰椎疾病等。而调整姿势，保持正确的体态，不仅可以帮助预防多种身体疾病，而且也是保持良好形象和气质的基础。

那么，今天给大家分享一组日常生活中最常见的身体姿势正误对比图，大家对照一下看自己是否做对了……

1、站姿

2、基本坐姿

3、走路的姿势

4、跑步的姿势

5、看手机的姿势

6、背包的站姿

7、用电脑的姿势

8、看电视的坐姿

9、开车的坐姿

10、搬重物的姿势

11、看书的姿势

12、写作业的姿势

13、孕妈妈睡觉的姿势

14、抱小孩的姿势

15、洗碗的姿势

16、睡觉的姿势

如果出现5个以上都是错误的姿势，你就需要对照以上的正确姿势调整了，如果已经8个以上的，就有比较严重的身体姿势问题啦。

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