熬夜大军越来越多，睡眠障碍产生的原因在哪？

如今，睡眠障碍已经成为一个不可忽视的社会问题。根据2020中国睡眠指数报告调查显示，从2013年到2019年，人们平均入睡时间已推迟了近两小时，这说明，有越来越多的人加入了熬夜大军之中。那么到底是什么原因导致的睡眠障碍呢？

1、疾病

很多慢性疾病都会引起睡眠障碍，因为慢性疾病在发病的过程中会有疼痛等不适的感觉，因为这种不适的感觉，病人夜间难以入睡，如果这种情况长期无法得到改善，就会导致失眠。

2、熬夜加班

熬夜加班是当前职场经常会出现的问题，很多人在生活中也喜欢熬夜，这就导致生物钟被这些活动所打乱，当人体的生物钟长期处于紊乱状态的时候，就会导致人体出现失眠的问题。

3、焦虑

现代社会由于工作和学习的压力非常大，因此人们普遍都存在焦虑的现象，焦虑会导致人们心神不宁，对大脑的神经系统也会产生影响，使得人们在夜间无法及时入睡。

4、运动过度

有些人喜欢在晚上锻炼，再加上运动的强度又很大，引起大脑皮层的亢奋，虽然容易入睡，但会严重影响睡眠质量，长时间这种运动直接导致睡眠障碍。

睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心脑血管病、高血压病、糖尿病、心脏骤停，猝死等身心疾病。