《曼荼罗之舞瑜伽专辑》

   早餐：

空腹淡盐水一杯250ml（清肠，*）

空腹蜂蜜水一杯250ml（美颜，*便秘）

荷包蛋一个（不去蛋黄，蛋黄有女性*需要的卵磷脂）加蜂蜜一勺

全麦面包两片

香蕉一根（*便秘，医学上说香蕉能使人心情愉快）

苹果一个

总结：早餐吃饱点没关系的！

午餐：

清蒸鲫鱼1-2条（丰富的蛋白质)

豆腐水煮，伴佐料（豆腐可以丰胸哦！）

木耳肉片一份

米饭一碗（特别提醒，谁说瘦身不能吃米饭的！特别是上班族的MM，没有米饭根本会饿得慌，而且晚上的食量会增加）

木瓜排骨汤一碗（木瓜的作用不用我多说了吧）

总结：中午吃好是真理！

下午三点左右：水果两个，苹果梨子都可以！

晚餐：

脱脂牛奶伴无糖麦片一碗

凉拌黄瓜一碟

饿的时候可以加全麦面包一片！

睡前：一勺红葡萄酒加少许奶酪（独门绝技，可以睡觉的时候大量燃烧脂肪！）