睡眠总不好, 脾气易暴躁, 中医从根治, 还你一夜好睡眠

[摘要]您是否会有想睡又睡不着、睡觉时间短、睡觉容易惊醒、多梦的困扰？您知道这些都是失眠的症状吗？长期的失眠会导致人脾气暴躁，记忆力，以及注意力下降，出现免疫功能减低和内分泌功能紊乱的情况。甚者严重会导致胸闷、心悸、血压不稳定，头痛和腰痛，男性阳萎，女性性功能减低等表现。所以，长期的失眠会将我们的身体一步一步的垮掉，俗话说“一夜不宿，十夜不足”，所以调整睡眠，至关重要。

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中医认为失眠是脏腑功能失调，营卫不和，阳不入阴引起的，以经常不易入睡为特征的病证。轻者入睡困难，易醒，醒后难以入睡，重者整夜不能入睡。调理脏腑，使气血调和、阴阳平衡，脏腑功能归为正常为治疗失眠的原则，中医辨证施治，一般分为以下几型。

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1.心脾两虚：主要表现为多梦易醒，心悸健忘。头晕目眩，肢体倦怠，神疲乏力，面色少华，食少，腹胀，便溏，舌质淡红，苔薄白，脉沉细弱。

2.心胆气虚：主要表现为失眠多梦，易于惊醒。胆怯，遇事易惊慌，伴有心悸气短，倦怠，小便清长，或头晕，胸闷，心烦，口干咽燥，舌质淡红，苔薄白，脉弦细。

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3.心肾不交证：主要表现为心烦失眠，心悸不安、头晕耳鸣、健忘、五心烦热、口燥咽干，腰膝酸软、遗精带下，舌质红少津，脉细数。

4.肝郁血虚：主要表现有失眠心悸，虚烦不安。多梦，健忘，头晕，眼花，口燥咽干，舌淡苔白，脉细弱。

5.痰热内扰：主要表现有心烦失眠，头重，痰多胸闷，心烦。嗳气、泛酸恶心、口苦痰多，或便秘，彻夜不寐，舌红苔黄腻，脉滑数。

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6.胃气失和：主要表现有失眠，脘腹胀满。胸闷嗳气，嗳腐吞酸，或恶心呕吐，大便不爽，舌红，苔白腻或黄，脉弦。

失眠虽不是急危重症，但常妨碍人们正常的生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。而且严重失眠的患者通过服用安眠药来助眠，安眠药虽然有效但是容易形成依赖性，长期服用安眠药还会引起医源性疾病，所以治疗失眠是不能拖延的，尽早调理，尽早受益，拖的时间越长，对身体影响也就越大。

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平时生活中也应该注意，在常规治疗的基础上，作好心理安慰及心理疏导工作，减轻患者的心理负担，消除客观环境等因素造成的失眠，使病人心情平稳，安静入睡；适当的体育锻炼可以调节身心；保持睡眠环境安静整洁，防止噪音和强光刺激，不饮浓茶浓咖啡，睡前可以听一些舒缓的音乐助眠；饮食方面，也可以多吃酸枣仁、百合、龙眼肉等食物，也能一定程度上改善失眠的情况。