血糖11.2用了很多药也不好，如今降到了6.2文章有福利哦。

昨天下班后，我让儿子帮我测了一下血糖。也就是午餐前的血糖。作为一个糖尿病病人，我已经好久没有测血糖了。说实在的格外的忐忑，其中的滋味真的不能用语言形容。结果出来了是6.2，发了朋友圈看见一个同事姐姐给我回复：我餐后是这些。其实不得不说，这个血糖值也不是最理想的状态。可是我在6到8月间，血糖都是10到11，如果是7到8都觉得很满足，这还是我打胰岛素，并且吃糖拜平还有二甲双胍的情况下，甚至睡觉前还要打针。

平时的我用优泌乐50早上和晚上分别20单位，也就是一天打40单位，那段日子因为血糖高我都加到了25，我也找医生调了血糖，也注意运动和少吃食物。效果一直不理想。想说那段日子很崩溃。

后来我分析原因和上火有关系，因为父亲在省城做手术，因为我身体不好，父亲坚决不要我陪同。

还有，我觉得我们糖尿病病人也挺不容易的，久病成医，这话看来是不假的。我细心的发现，每次吃完大渣子粥我测血糖不高。于是我想在饮食上下手，又买了专门调整糖尿病饮食的书，不看不知道，一看觉得受益匪浅，我们糖尿病病人需要少食多餐，对于上班族来说谈何容易啊，我从前吃饭，从来就没有吃过一碗以上，我家的饭碗也不大，但是我觉得每顿饭还是超过了2两米饭。糖尿病病人每天吃的米饭一天只能是半斤，于是我每天只是吃大半碗饭，焖米饭的时候掺大黄米。然后是运动，说句实话，一直以来我都坚持运动，我一般都是登山和骑自行车。

仔细想想，我的体重控制的不好，身高160，体重是120，看了看书，还是觉得如果体重下来，证明饮食和运动就到量了。于是我决定缩短锻炼的时间，从前都是2个半小时，这回是1个多小时，保持中高度强度。

我决定快走。于是我开始了徒步，坚持了一段时间，我发现我瘦了如今是113斤，测血糖，餐前是6，餐后是10，已经不错了。我决定继续保持，不在天天检测血糖。

就这样大概好久没有测血糖了，发现不高了。我觉得很开心。糖尿病作为一个慢性病，一定要高度的自律，饮食和运动需要坚持，保持体重，如果体重增加了，证明没有控制好。要及时的找原因。还有最最最重要的是多吃蔬菜、还有多喝水。还有一点，吃面条的时候，也要用平时吃米饭用的饭碗，只有这样才能保证你吃的不多，要不然血糖飘升，吃饺子的时候，油不能大，家里吃能吃10个，外面最多只能吃6个。保证良好的睡眠，养成早睡早起的好习惯。糖尿病病友们不要听风就是雨乱用降糖药物。

转眼就是世界糖尿病日了，和所有的病友一起共勉吧，其实糖尿病不是什么可怕的疾病，我们需要做得是一定要做一个自律的人，养成一个好习惯。