【每日一膳】治夏茶饮：适合气阴两虚而见夏季气短心烦、疲乏汗多、容易失眠之人。

立夏后，养生的第一要务是养心，通过以下“静心”、“护心”、“安心”、“强心”、“清心”的小妙招来护心阳、降心火，达到改善身体的效果。

中医说的“心”，除了心脏之外，还包括心理因素。立夏养心要先静心，静心是要让人保持平和的心态，不要狂喜、大怒或大悲。“以静养心”可多做使内心安静的事，比如读书、绘画、练书法、喝茶、钓鱼等，以舒缓心情，从而保持身体的健康。

立夏过后，气温升高有人开始爱出汗。中医认为汗为心之液，气随液脱，汗出太多易伤心。所以立夏后要注意控制强体力工作，避免运动后大汗淋漓，日常多喝温开水，及时补充体液。

做法：

黄芪15g

黄芪甘温，补脾益气，并能升举阳气，且可外达肌表、固护卫阳、充实表分、固表止汗。

现代医学证明，黄芪具有降低血液黏稠度、减少血栓形成、降低血压、保护心脏、双向调节血糖、增强机体免疫力作用，可用来治疗心脏病、高血压、糖尿病等症。

麦冬12g

麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

上两味先加水煎汤，20-30分钟

用煎好的药汤冲泡五味子5g，片刻即可

五味子可以保护人体五脏-心、肝、脾、肺、肾

五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及有强效复原作用的木酚素(例如五味子醇甲、五味子乙素或五味子脂素)，它也是兼具精、气、神三大补益的少数药材之一，能益气强肝、增进细胞排除废物的效率、供应更多氧气、营造和运用能量、提高记忆力及性持久力。古时候，俄罗斯猎人每次远行狩猎之前必定服用五味子以强身补气。