教你如何从日常生活中养肝护肝
肝是人体重要的净化器，不断清理着人体内的毒素，维持人体正常的新陈代谢。苏州国医堂名老中医张磊建议我们应该从生活中就树立养肝护肝的意识，及时保护我们的肝脏健康。
中医认为“五色入五脏”，有着“红入心，绿入肝，黄入脾，白入肺，黑入肾”的说法，所以，建议多吃绿色蔬菜可以很好地养肝护肝。比如茼蒿、菠菜、西兰花、韭菜、荠菜等。
茼蒿不仅有助于开胃健脾，还有助于疏肝理气，长时间食用茼蒿，还可以清心养血，清肺消痰。
菠菜具有益血通脉、滋阴平肝的作用，对于肝气不舒引发的一系列问题具有很好的效果。
西兰花素有“蔬菜皇冠”的美誉，其营养价值还是比较高的，因为它含有大量的维生素和特殊的有机物质，对于促进肝气循环、舒缓肝郁有很好的作用。
荠菜不仅对于女性妇科病有着特殊的疗效，对肝脏也有一定的保护作用，常食用荠菜，也是养肝降血压的一个好的选择。中医认为，荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。韭菜对我们来说更不陌生，韭菜温性，它所散发出的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能，但是我们需要注意把握好食用的量。
2.饮食均衡搭配，荤素平衡。饮食是人体必须要做的事情，如果摄入的食物过多或者过少，都会给身体造成一定的影响，所以，想要我们的肝脏保持健康，就需要养成一个良好的饮食习惯，既要减少或者控制对肝脏容易造成负担的食物，同时，也要注意及时给肝脏补充营养，提供动力。
3.调整好心态。怒伤肝，长时间情绪不稳定，性格暴躁，脾气大，经常生气对肝脏会造成很大的伤害。所以，为了肝脏的健康，我们需要慢慢调控好自己的心态，积极乐观向上，尽量控制不要经常身生气易怒。
4.多喝一些枸杞茶或者枸杞粥。或者红枣茶，枸杞有养肝明目的作用，日常生活中，我们可以利用枸杞做一些枸杞茶或者煲成枸杞粥，也是可以起到保护肝脏的目的。
5.坚持运动。这是一个老生常谈的问题，对于每一个人来说能够坚持长期运动，增强免疫力，提高身体的抵抗力，对于身体的健康都是有积极作用的。
温馨提示，养肝护肝的方法有很多，无论我们选择哪一种，只要坚持长期做下去，肝脏慢慢会变得越来越健康。
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