最容易被腰突症患者忽视的影响疼痛的两个因素

我们之前论述了，“情绪”对腰突症康复的重要性：《感谢自己得了腰椎间盘突出！它帮你将大病都拒之门外！》、《少了它，腰椎间盘突出患者康复无望！》，今天我们再来论述睡眠的重要性，以求从疗法、心态、休养等各方面为各位的腰突症的全面康复提供指导。

疼痛会带来很多问题，我们听过“疼得走不了路”、“疼得吃不下饭”、“疼得睡不着 觉”等等，而这其中“疼得睡不着觉”可能是特别需要引起关注的一个问题。 这不仅仅是因为“睡不着觉”会让人疲倦、沮丧，而是有最新研究显示，好好睡一觉。本身对于疼痛来说，也有“治愈”效果。

相反，睡不好本身则可能会引起甚至加重疼痛。 大多数人去就医往往都是因为身体疼痛难忍，超过 80％的患者都会出现肌肉、 骨骼或神经疼痛症状， 这些症状日夜折磨着他们， 疼痛部位的功能下降大大影响了他们的生活质量。

国外研究发现，睡眠质量差是疼痛的主要诱发因子，如果患者睡眠不足、焦虑程度高，那么更会大大增加疼痛病的发作。 相反，也有研究显示，只要得到了良好的睡眠， 患者的身体也会更加活跃，疼痛感也会进一步减轻。

“这其实也可以算是疼痛三联征。”在疼痛患者身上，疼痛、睡眠、情绪是环环相扣的。 “人们很容易理解，如果一个人又疼痛又焦虑，那么自然睡不好；或者一个人疼得夜夜无法 入眠，那么疼痛和疲劳也会影响到他的情绪。但很多人不知道的是，如果睡眠不足、情绪焦虑，反过来也会影响到当事人的‘痛感’。”

虽然疼痛也是人体一大生命体征， 但和呼吸、 脉搏等不一样， 它没有一个客观检测结果， 而更多是一种“主观感受”。所以一种疼痛是否强烈，除了疼痛本身的因素外，还和当事人是否“耐痛”有关，而后者被医学上称之为疼痛阈值和疼痛敏感度。

比如遭遇同样的创伤，疼痛阈值低、敏感度高的人会马上疼得大哭大叫，甚至痛苦到发 生休克； 但如果疼痛阈值高、敏感度低的人，或许就觉得“咬咬牙还能忍得住”，神志依然清晰。 不过，一个人的阈值和敏感度，并不是绝对一成不变的。如果一个人在得到良好休息、 情绪平稳的时候，他的阈值和敏感度就可能会发生变化，让他对疼痛的感受变弱，也更能耐受； 相反， 在高度焦虑、 身体疲劳的情况下， 也可能让他对痛觉越发 “敏感” ， “痛者愈痛” 。 “所以对于疼痛患者特别是慢性疼痛患者进行治疗时， 我们会很注意他们睡眠质量的改善。因为这不仅是疼痛治疗的一个指标，能大大提高患者的生活质量，改善焦虑程度，本 身也能起到进一步降低其疼痛感受的作用。 而相反的情况则是一个恶性循环， 可能会让患者越来越痛苦，疼痛越来越强烈。”

今天的内容就分享到这。如果你觉得本公众号的文章能帮助到更多的患者减少痛苦，少走弯路，那么请分享给更多需要帮助的人！顺祝各位患者早日康复！

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