强柱困惑：白天锻炼夜里更疼，锻炼要注意些什么？

患者提问：本人女性，26岁，CT骶髂关节炎，已确诊强直性脊柱炎，医生说我还年轻，让我加强锻炼和睡硬板床，但是根据我的体会，睡硬板床早上爬起来腰跟断了一样，疼得不能忍受；白天如果功能锻炼夜里疼得更厉害。请问如果坚持吃药打针的话，可否就不需要同时锻炼呢?这样不会导致关节强直变形吧？

湖南中南大学湘雅二医院·风湿科·陈进伟医生

强直性脊柱炎的锻炼要有一定的方法和度，首先必须动作缓慢，持续用力，逐渐加力，至肌肉肌腱疲劳、关节功能改善。强直性脊柱炎的功能锻炼应该本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大；禁止动作过大、用力过猛、强行锻炼、造成骨折和肌腱损伤；若关节完全强直，则禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。