静脉曲张要重视！避免“老烂腿”上身！ 这些方法用起来

长期久坐、超重、肌肉无力，当心静脉曲张找上门。如果不加以重视，还可能发展成“老烂腿”！

如何及时发现身体发出的警告，预防静脉曲张远离“老烂腿”，请听专家怎么说！

赵渝

重庆医科大学附属第一医院

血管外科  主任医师

静脉曲张造成“老烂腿”的原因

静脉曲张早期表现为青筋凸现，如果情况加重，青筋的颜色会加深，还会出现皮肤瘙痒等症状。

静脉曲张的风险测试

我国下肢慢性静脉疾病的患者高达1.1亿人。您是其中一员吗？快跟着医生来测试一下风险吧~

久站测试

长期站立是静脉曲张的诱发原因。

每日站立时间超过6～8小时，持续时间长达5～10年，患静脉曲张的风险更高。

BMI测试

BMI = 体重(公斤) /身高(米)²

BMI超过30属于肥胖，肥胖会导致腹腔内的压力增高，血液回流困难，诱发静脉曲张。

肌肉力量测试

这里的肌肉力量主要指小腿的肌群。

尝试单腿穿袜子，如果做不到，就说明小腿肌群的力量不够，有患“老烂腿”的高危风险。

如何预防“老烂腿”

踮脚尖

站直，双脚与肩同宽，踮起脚尖。此类动作适合长时间久站的人群锻炼，有助于舒展下肢肌肉。

抬脚尖

坐姿，保持膝关节、髋关节90度，抬脚尖。此类动作能帮助预防血栓发生。

抬腿勾脚尖

模仿蹬自行车的动作，注意保持肌肉紧绷，不要放松。

穿医用弹力袜

如果已经出现了静脉曲张症状，建议在医生的指导下，使用医用弹力袜。注意购买时需测量尺寸，并选择合适的压力梯度。

微创手术

如果静脉曲张的症状比较严重，建议通过激光射频的方式，将曲张的静脉闭塞掉，闭塞掉后的静脉会慢慢萎缩成条索被人体吸收。

重要提醒：公众号推文不再按时间线显示，如果不想错过厦门银龄的精彩内容，记得点亮右下角的“赞”和“在看”，或按下图方法“星标”我们！

平时加强锻炼，做好预防，出现症状要及时治疗，以免病情加重

来源：CCTV健康之路  责任编辑 刘东航