健脾化湿又消滞的药膳食疗方【转载】

健脾化湿又消滞的药膳食疗方

(2017-01-31 18:26:37)

转载▼

标签： 杂谈

●淮山茯苓薏米陈皮汤：淮山、茯苓、薏米各30克，陈皮3-5克，一起煮水煲汤。淮山为健脾之物，脾主消化；茯苓、薏米化湿，陈皮能起到很好的消滞作用。

●淮山陈皮炖海参：淮山30克、陈皮5克、海参两条。对于气不足、消化不好的人群来说，既能滋补又完全不会腻滞。这是因为海参具有营养价值高、增强免疫力的作用，但海参几乎不含任何脂肪。加上陈皮行气、化痰，淮山健脾的作用，这款汤滋补不油腻。

淮山枸杞陈皮炖乌鸡：淮山30克、陈皮5克、枸杞15克，乌鸡1只。滋阴补血、养颜养血、补而不滞，如果肠胃不太好的朋友，建议去除乌鸡皮，但大多数脾胃功能正常人士建议带皮食用。此汤尤其适合女性。