【养生健体】大笑对健康的众多益处

让知识回家

一站式收藏您的阅读与创作

【养生健体】

大笑对健康的众多益处

　　“笑”是一种人类的表情，“笑一笑，十年少”；“笑口常开，青春常在”，笑与健康之间的联系已经研究了很长时间，你是否发现自己经常会笑？

    事实证明，笑对健康有益是非常有道理的。下面一起来了解一下经常“笑”对健康有什么好处吧。

　　降低血压

　　高血压是一种严重疾病，会导致各种各样的健康并发症，包括中风和心、脑血管疾病，然而笑声可以有效降低血压。

　　2017年发表的一项研究显示，幽默疗法具有惊人的效果，收听喜剧CD的患者血压有所下降，对压力水平也有积极影响。

　　缓解压力、焦虑和抑郁症状

　　笑会使面部肌肉向大脑发送快乐的信息，从而导致一种称为内啡肽的快乐荷尔蒙的释放。这种荷尔蒙有助于减轻压力，让人有一个更好的心情。

　　多项研究证明，笑的行为对抑郁、焦虑、压力和其他类似的疾病和病症有很多的益处。

　　大笑可以帮助减肥

　　你知道笑对保持健康体重有好处吗？研究发现减肥过程中经常开怀大笑可能会加速减肥进程。

　　笑会增加能量消耗并提高心率，每天只要笑10到15分钟，就可以加速能量的燃烧。

　　能增强心脏功能

　　心脏是人体的重要器官，如果能正常工作，就会危及人体的全部功能和生存能力。研究发现，笑有助于心血管系统保持强壮。

　　增强免疫力

　　免疫力通常是许多人严重关注的问题，但很少有人会认为这和笑之间有任何联系。近年的研究发现，在提高免疫力方面，笑声具有多方面的效果。笑声疗法还可以缩短疾病的恢复期。

　　能缓解疼痛

　　身体上的疼痛会分散注意力，影响生活的多个方面。所以对于那些要应对慢性疼痛的人来说，笑声对于身体健康是有帮助的。研究发现，笑声具有缓解疼痛的效果，笑的时候对疼痛的忍耐度更高。

　　相关研究证明，大声笑确实对健康有很多好处。所以，即使很难笑也要尝试着多笑笑。