太极拳推手八大劲别：掤、捋 、挤、按、采...

太极拳推手八大劲别：掤、捋 、挤、按、采、挒、肘、靠。

掤
在两臂要圆撑。
拳谚道：出手含掤似围墙。
是指将掤劲练好了，
就能防御外力的进攻，
无论对方如何来力都会使其脚跟拔起，
腾空而出，
可谓是八法中的主手。
练习者必须双人反复问劲，
千锤百炼，
方能应心得手。

捋
在掌中要轻。
太极拳打手歌中的“捋在掌中要轻”，
非常明确了使用捋劲时的要点。
也就是说不可以用全力死抓对方手臂来捋，
应把劲路在五个手指中，
如同弹钢琴一样交替变换，
将其在不知不觉中被引空前扑。
如硬拉硬拽，
不但不能做到引进落空，
反而会给对方造成顺势挤、靠的机会，
使自己变为被动局势。
这就是双重之病啊！

挤
在手臂要横。
这句歌诀明确了习练太极拳推手时要把手臂撑圆，
在运动中寻找对手捋、采自己时的有利机会，
做到不早不迟顺势跟进，
将其发放出去。
使用此技法时切忌手臂凹瘪，
因手臂不圆撑，前挤无力，
难见效果，
甚至会被对手在捋、采不得势时用回按劲发出。
所以，
无论盘架子还是推手都应将手臂撑圆。

按
在腰弓要攻。
意思是说腰就像射箭的弓把一样，
将劲路上行背、肩、肘、腕以至到掌；
下行胯、膝、踝以至到脚。
这样在腰的带动下形成周身一家的整体爆发力，
犹如出弦的箭发于对手，
使其来不及反应腾空而出。
按又分双按、单按、上按、下按、交叉按。
练此劲必须带动步伐，上下相随，
做到眼到手到脚到。

采
在十指要实。
此诀是指要将内劲盈贯指尖，
向单或双手紧抓住对手的某一部位，
左下或右下脆劲发力，
破坏其重心，
创造更好的进攻机会。
使用的好可致对方脑震荡，
所以要慎用，以免误伤。
采劲的要领一定要在松肩垂肘的前提下进行，
如同去摘树上的苹果一样，
手腕一拧取下果子，
干净利索，不可拖泥带水。

挒
在两肱要惊。
意指使用此劲时要用自己的尺骨部位，
向左或向右在对方两肱肌、两软肋处找落点，
运用惊弹劲瞬间发力，
使其旋转跌出。
在使用过程中要将手臂撑圆，
腋下留有充足的活动空间，
乘对方前来靠劲顺之横拨，
以达到化解来力，
破坏其重心之效果。
练此劲须先练好轻灵圆活的粘黏劲，
方能应心得手。

肘
在曲使要冲。
武术界有种说法叫“宁挨三拳不挨一肘”，
从这里能充分看到肘在技击中的威力。
太极拳中的肘劲是指在顺其用捋、采劲时，
跟进曲肘前冲的一个劲法。
分为顶心肘、横肘、侧肘、上挑肘、下砸肘；
肘劲运用得好还可以将对手的手臂黏住并引空失重，
给发力创造出得机得势的机会，
提高打击力度。

靠
在肩峰要崩。
这句歌诀阐明应用靠劲时，
要突出肩在顺势瞬间的爆发力。
靠劲又叫贴身靠，
属于贴身短打中的最近身打法。
大致分为迎门靠、侧靠、背靠、胸靠和胯靠，
无论哪种靠都是在被对方捋、
采自己时跟进发力的一种劲法。
欲掌握此劲，
必须在大捋推手上下功苦，
努力做到上下相随，
周身一家方成妙手。

在推手中，
一个完整的攻防技术是听、化、发相结合，
听劲是化劲、发放或反攻的前提。
听劲的好坏，
直接影响着化、发技术的效果。
练好听劲的关键在于放松入静，
这就要求习练者无论是走架还是推手，
都应将轻灵劲放在首位。
随着功力的增长，
自然会产生一种既轻灵又沉稳的力，
这种力就是太极拳所追求的内力。