老师，我站桩打坐快13个月了，二个多月时发现两小腿肿，一按一个坑，到现在还时不时的肿，什么原因？还有...

你站桩打坐坚持13个月已经很好了，站桩打坐贵在坚持，如果不坚持练，一停下来，人就会有一种惰性，就会松懈，这么长时间非常不错了。至于两个多月发现腿肿实际上是你的身体比较寒，膀胱经不通，肾寒导致的这种水肿，坚持做，时不时的有点水肿了，效果已经很好了，身体的深部的寒气一般走不出去的时候，在膀胱经上会出现水肿，这都是寒邪之气的瘀堵导致的水肿，这些水肿通过各种方法是解决不了的，通过自身站桩打坐这种调整，把你的气机运转起来，就可以把经络打通，把这些寒邪之气排出去了，水肿就会慢慢消失，等你的肾寒彻底好了，水肿自然而然的就好了。

关于放松，尽量做到平时要多拉拉筋这些动作，你身体的经脉一松了，再放松就好做了，能做到放松。

像头上这种反应，单一的一侧经络是不通的，特别胆经不通，一侧经络不通了，会出现这种绷、紧的现象。等你的经络一旦打通了之后自然就好了，包括还有炸开的声音，是一些寒气在化开，这都是一些好事，坚持会越来越好的。