心梗来临前,身体会有“2疼,3多”,占一个,最好尽快检查
心梗,又叫“心肌梗死”,是由于血栓或者炎症导致的心肌缺血性坏死。
每年新发心梗病例,约70万例,被喻为健康的''炸弹'',随时夺人生命。
心梗的发生,与吸烟、喝酒、情绪、不良习惯等,有着密不可分的关系。
那么,心梗来临前,身体会出现哪些症状呢?
心梗来临前,身体会有“2疼,3多”,占一个,最好尽快检查
“2疼”
1、嗓子疼
心梗来临前,除了会有一些典型的症状以外,还会有一些不典型的症状,嗓子疼就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种,有的病号表现不典型。
如果你在没有吃辣椒,感冒的情况下,有这种感觉,可能是心梗发作的表现,要小心。
2、胸部疼
心梗最典型的一个症状就是,出现胸痛的情况。
一般表现为:胸骨的正中间,或中间偏左一点的位置,会出现疼痛,并且伴有压迫感,濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上,也会同时出现出汗、恶心的情况。
“3多”
1、盗汗多
出汗是我们身体的常见现象,一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见,通常额头较多,这与心梗发作的出汗部位不太一样。
通常,在心梗发作前,身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗,尤其是睡觉时,更应该提高警惕,可能猝死即将发生
2、恶心多
如果你每天睡眠时间充足,却仍觉得精疲力竭,就一定要提防心梗。
特别是女性,在心肌梗死发作前数日会出现疲乏,这种疲乏可能是心力衰竭的表现。
并且,当心梗疼痛影响到让人的肠胃功能时,病人还会频繁的犯恶心,严重的话出现呕吐。
3、头痛多
如果一个人,在睡觉的时候,经常发生头痛,尤其是偏头痛,那么可能不是头部问题,而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常,都是自主神经系统失衡的结果,心梗也会出现偏头痛,主要是心梗前血管痉挛期,伴发脑血管痉挛所致。
3种行为习惯,会“加速”心脏早衰,尽量避免
1、过度劳累
众所周知,心脏,是一个最怕“劳累”的器官。
很多心脏疾病发作,都是因为过度劳累导致。
人在过度疲劳的状态下,身体会分泌很多不良的激素,造成血管痉挛,血压升高,损害心脏健康。
另外,过度劳累的人,通常精神压力也相对较大,有关研究显示,精神压力大的心脏病患者,其死亡率比精神压力小的人,高出3倍以上!
因此,日常生活中,要学会给自己减压,放松身心,减少不必要的负担和压力。
2、烟酒齐下
众所周知,抽烟伤肺,喝酒伤肝。
但是烟酒带来的伤害,不仅如此,长期烟酒齐下的人,还会损害心血管健康。
香烟中的尼古丁类物质,会引起血管内膜损害;
而酒精,则会使血液粘稠度增加,提高甘油三酸酯在血液中的含量,给心脏带来严重负担。
所以,呵护心脏健康,日常应当尽量避免烟酒齐下,如果避免不了,也请为了健康,尽量减少抽烟喝酒的频率。
3、长期熬夜
长期熬夜,不仅会打破心脏的自然节律,还会导致心脏跳动节律紊乱。
有关研究指出,每晚睡眠少于6小时的人,会增加患心脏疾病的风险;
而那些充足睡眠,很少熬夜的人,才能保证心脏的正常运作,也就等于降低了患心脏疾病的风险。
那些需要倒班工作的人群,更应该在白天,补足睡眠,并且增加营养,以保证心脏,乃至身体的健康。
呵护心脏健康,谨记六个一
1、一份红色
中医讲,红色入心,也就是说,心脏,最喜欢“红色”的食物。
这是因为,红色的食物,能为人体提供丰富的优质蛋白,维生素,矿物质,以及微量元素;
另外,日常吃红色的食物,还能够提高免疫力,促进血液循环,增强人体心脏和气血的功能。
食物来源:西红柿,樱桃,草莓,葡萄柚,红豆等。
2、一杯茶饮
冬青荷叶茶:用冬青、蒲公英、荷叶,一起泡水喝,降脂、降压、利尿、养心,对于心脏健康,十分有益。
冬青的有效物质,能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩,降低心脑血管疾病发生;
同时,冬青对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使动脉粥样硬化斑块面积减小,从而降低血脂。
蒲公英,是一种药食两用的植物,清热解毒、消炎抗菌,还可降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白。
荷叶,入心经,含有黄酮和生物碱,可以增加冠脉流量,改善心肌缺血、心律失常,还可消脂降压,对于心脏健康,十分有益。
3、一份心情
中医有讲到,百病,皆生于气;情绪在前,心脏疾病则在后。
也就是说,生气,会损害全身的健康,尤其是损害心脏的健康。
国外一项研究曾指出,经常生气,悲观的心脏疾病患者,其死亡率,是乐观者的2倍!
因此可以说,不良的情绪,是心脏的天敌,也是身体健康的敌人。所以,我们一定要注意控制自己的情绪,保持平和的心态,遇事切勿大喜大悲。
4、一处穴位
极泉穴:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。是心经的首穴,主血脉、主神志。
有养心安神,理气活血,治疗胸闷气短,心烦意乱等作用。
多按摩此穴,可疏通经络,增加淋巴代谢,预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
5、一份睡眠
不论是工作,还是娱乐,都要注意,少熬夜,保证睡眠时间。
长期熬夜,会导致自主神经功能紊乱,心脏自然的节律,会被打破,容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速,也就引起心脏不舒服。
养心,首先要保证足够的休息,不要熬夜,给心脏一个休息的时间。
还要注意,减少压力,不要让自己太累。
6、一个动作:下蹲
方法:两脚自然分开,与肩膀同宽;
双臂向前伸直,膝盖弯曲,注意呼吸,慢慢下蹲。
作用:坚持做下蹲的动作,可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用,加快静脉血液的回流,对心脏健康,十分有益。
频率:每日早晚各一次,每次下蹲20下左右即可。