《人生是一杯甜酒还是一碗苦药？》

当我被贴上了抑郁症的标签后，一段时间百思不得其解，作为一名多年资深的心理咨询师来说，从认知角度分析，照理我的情绪是不会有任何问题的，可到底是哪里出了问题？

反复思考以后，还是因为和平时的不良生活方式即不爱运动所导致的脑内神经递质分泌减少有关。

如果五羟色胺、内啡肽、去甲肾上腺素等递质分泌不足的时候，对我们大脑的认知水平也是有伤害的。

比如我会莫名其妙地心慌，心悸，莫名其妙地失去诸多的兴趣爱好，莫名其妙地食欲减退，甚至还会无厘头地去想一些小概率的事件让自己焦虑不安。

我的个性喜静不好动，学生时代我的体育老师曾被我搞得哭笑不得，我的几项体育成绩都不达标，但考大学必须是要通过的。

记得当时那位慈眉善目的女老师专门一对一指导我，但我体能太差有些项目很难达标，当她看我一脸无辜的样子时只能长叹一口气，最终还是让我过了，没有为难我。

母亲生下我才四斤重，可怜巴巴的只有热水瓶那么大，外公小时候经常对我讲起，那时还穷没钱喝牛奶，只喂点米糊也总算活过来了。

从中医角度分析，我是属于先天禀赋不足，肾气亏虚，气血虚弱之人。这类人往往容易疲倦，动一动会头晕目眩的，所以，体育锻炼对我来说真的是一件很困难的事。

于是，我和远在美国的表姐通了电话，她是耶鲁大学生物医学中心的专家。

我向她询问了抑郁症在美国有什么先进的治疗方法，可令我失望的是表姐用斩钉截铁的语气回答我，跑步、跑步、跑步是最好的治疗方法而另无其他。

她还叮嘱说：＂你必须跑到累趴下为止，必须汗流泱背，必须心跳120次以上，这样才会有明显的效果。＂我在电话那头瞬间哑然无语。

表姐的越洋电话又打过来了，她问：青青，你去跑步了吗？我只能支支吾吾地回答：＂还没…还没…＂表姐气得立刻挂断了电话，似乎要和我恩断义绝。

去年我心脏不舒服的时候，表姐也提出让我去锻练，她说青青你什么药都不要吃，就是锻练身体，把自己累得趴下为止。她又加重了语气，你不锻练，不吃苦，病就会来找你。

表姐自己是个很要强很会吃苦的女人，她每天要锻练两个小时，她一直保持着苗条的身材，人也不显老，只是个性脾气有点强势，和我截然相反。

如果让我体育锻练和表姐一样，恐怕与我是太难了，这会让我觉得人生活得太累，犹如一杯苦药，虽然与我身体有益，但我终究还是喝不下。

我宁愿人生是一杯甜酒，让我喝得酣畅淋漓，让我喝得自由自在，让我喝得甜蜜幸福。可为什么抑郁症还会找上我？

我不得不承认人生有时候也是一碗苦药，你得捏着鼻子也要喝了它。良药苦口利于病，远动于我就是良药，

如果我要后半辈子继续喝人生甜酒的话，那么同时也得痛痛快快地干了这碗苦药。

无论甜酒还是苦药，上帝就是这么安排的，人若没有尝过苦的滋味哪里有甜的感觉呢？跑步一开始会觉得苦，但若坚持下去就会慢慢地尝到甜的滋味了。