今日重启B计划

去年今日此门中，人面桃花相映红。
人面不知何处在，桃花依旧笑春风。

去年今日，心血来潮，一时冲动想吹牛。说要跑跑步，骑骑自行车，不知深浅的设定了一个小目标，到年底跑步1000公里，骑行6000公里，结果没有实现。无论如何，将近一年的锻炼活动留下了美好的回忆，有时清早起床出门骑行40公里，有时睡眼惺忪爬起来去公园跑上10公里，有时在公园大声朗读英语流利说，国庆节骑到衡水喝顿酒，转战德州打麻将，一时间精力充沛，精神抖擞，神清气爽。

出来混，总是要还的。从开始的3公里到5公里、10公里，自我膨胀到一定程度后，每天跑步10公里，骑行25公里，潜意识里试探身体的承受极限，终于疲劳过度造成肌肉损伤。现在明白，什么叫慢慢来，比较快。锻炼就像乘坐绿皮火车，不怕跑得慢，就怕站站停。

自从9月份因锻炼过度脚踝不适，跑步暂停以后，心里一直挺遗憾，原以为休息几天就能恢复，没想到，果然应了那句话，伤筋动骨一百天，脚踝始终不舒服，特别是穿鞋脱鞋的时候，用力的瞬间，会有一点点痛感。

很快，秋冬季节到来，空气质量不再适合户外运动，跑步基本上暂停了。骑行不太受影响，一旦有过受伤经历，运动时就不敢用全力，担心再次受伤。

近期明显感觉做事无法专注，偶有心浮气躁，经常烦躁易怒。想想还是结合运动调节身心健康，彻底放松，充分休息，注意力、专注力、意志力统统都会回来。

到今日为止，完整的一年下来，骑行刚好超过6000公里，跑步不到800公里，接下来2019至2020年度，参照上年完成情况，不再刻意追求具体里程数量，量力而行，尽量完成。

周末下午跑了5公里，重新适应节奏，身体的感觉还好，不过昨天晚上明显感觉双脚发麻，或许它们又在担心着什么。

一直喜欢在路上的感觉，我准备好了，加油！