孩子病好后，怎么补能让身体快速恢复？
病好之后怎么补，才能帮孩子尽快恢复？病愈后调理对孩子来说非常重要，但什么时候可以开始补、要怎么补都有讲究。做得不对，不仅容易诱使疾病复发，还可能进一步损伤体质。
具体怎么做呢？家长们要掌握好孩子病愈后调护的思路，同时不同疾病也有不同的调护技巧。
怎么判断孩子病好了
孩子病愈后想要调理进补，首先要判断孩子的病是不是彻底好了。如何判断孩子病好了呢？家长掌握以下几个关键点：
症状消除3天以上，且没有反复。如退烧了、不咳了、没有鼻涕了等。疾病时出现的体征消失，例如：检查孩子的咽喉，如果还有红肿，说明体内还存在邪气，暂时不能进补。
精神状态恢复正常。孩子没有明显的想睡觉、无精打采的表现。
胃口恢复正常。孩子生病的时候是没什么胃口的，如果还是胃口不大，不想吃饭，那家长还是要警惕。
除了症状的消除，家长要重视观察孩子的胃口。通常孩子的食欲恢复，开始喊饿了，精神状态就不会太差。胃口好是脾胃状态恢复的重要表现，脾是气血生化之源，是孩子能量的来源。脾胃恢复了，营养才能被消化吸收，才有调补的基础。
病愈初期，孩子怎么吃好得快
病愈前3天：饮食要清淡
在孩子症状消失的前3天，不要着急进补。饮食要清淡，以素食为主，七分饱为佳，让虚弱受损的脾胃自我恢复。如果孩子没胃口不要哄喂。如果胃口好，饮食仍要控制，仍然以清淡、好消化的食物为主。
粥是个不错的选择，大多数疾病会耗损津液，粥可以补充津液、温中益气。还可以吃汤面、青菜，清蒸鱼，猪肉等；能量高、温燥、寒凉的食物要避免。
上学的孩子不要一退烧就返校，尽量多休息1~2天。如果做不到，要叮嘱老师和孩子注意饮食。
病愈3天后：补脾胃之虚
通常3天后，症状没有复发，孩子精神、睡眠、胃口状态都很好，才开始考虑调补。
第一步要做的就是补脾胃之虚，可以在孩子的饮食上加入芡实、莲子、白术、陈皮、五指毛桃、山药、太子参、红枣等补脾健脾的食材。或者在孩子消化好时，每周喝1~2次健脾补脾的食疗汤水。
发热退烧后：健脾 养阴生津
孩子发热时，大量的津液被蒸发，导致津液亏损。伤了津液，就会伤阴，从而影响阳气的生成。孩子退烧后，除了要注意补脾胃之虚，还要养阴生津。
补津液最简单的方法就是保证摄入足够的水分，可以少量、多次服用温开水；喝稀粥、食疗粥是很好的方式。可以在早餐时做给孩子吃，也可以作为午餐晚餐的主食。每周喝1~2次。
推荐食疗方“玉竹红枣粥”，功效见文末。
咳嗽痊愈后：健脾 补养肺卫
虽然咳嗽本身是一种驱赶外邪的反应，但过程中肺气会被病邪损耗。脾土生肺金，脾肺的关系是很密切的。经过药物的攻伐，咳嗽的孩子很容易出现脾肺俱虚的情况。那么咳嗽痊愈后，家长一方面要帮孩子补脾胃之虚，一方面要补养肺卫，避免咳嗽复发。
健脾补肺，小宝宝可以利用小儿推拿，给大家推荐一套补肺的推拿手法：补脾经100~300下，补肺经100~300下，分胸八道4~6次，肃肺4~6次，分推肩胛骨100~300下，揉膻中1~2分钟。
腹泻痊愈后：
益胃生津 恢复肠道菌群
每年秋冬，秋季腹泻高发。在腹泻的过程中，会大量津液流失，所以在孩子腹泻病愈后，要及时地调补，健脾养胃生津，以防阴虚体质的形成。
孩子止泻后需要一到两周的恢复期，期间可以给孩子吃点糜粥、青菜粥、青菜面条，原则是要吃软、吃热、吃容易消化的食物，顾护脾胃。益胃生津，慢慢地孩子身体就会恢复。此外，由于腹泻会给肠道黏膜带来损伤，可以吃2周左右的益生菌，帮助肠道功能的恢复。
病后盗汗：慢慢补虚
盗汗，也称为“寝汗”，意思是孩子睡觉时不正常地出汗，甚至把衣服、枕巾都浸湿了。通常高烧或者使用抗生素之后，对孩子体质损伤大，卫气虚不能固表，孩子就容易出现盗汗的情况。严重的孩子还伴有烦躁、哭闹、易醒等症状，家长要及时调整喂养方法，帮孩子慢慢补虚。
盗汗的孩子要忌吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，多吃一些养阴生津的食物如：小米、麦粉、各种杂粮、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，多吃含维生素较多的蔬果。同时要敛汗，否则“阳随汗泻”，盗汗越多孩子越虚。可以给孩子喝3天浮小麦茶。在这个基础上健脾养胃，才能补虚。
推荐食疗方“浮小麦茶”，功效见文末。
过敏性疾病：补虚养阳
很多孩子一到秋冬就鼻炎、湿疹反复发作、长期咳嗽甚至引发哮喘，这类孩子基本都是过敏性体质的。秋冬季节，天气转凉转冷，而“寒主收引”，气温下降，气机收敛，导致经络筋脉的拘急挛缩，容易刺激气道。过敏性体质的孩子，对寒温的调节能力较差，气道经常处于敏感状态，所以一到冬天，过敏体质的孩子容易发病，甚至病情加重。
过敏性体质的孩子，大多都是阳气不足的，在缓解期，调养非常重要，家长要给孩子补虚养阳。病后少喝或不喝凉茶、酸奶、冷饮，少吃或不吃寒凉的水果。补虚养阳的关键就在脾胃，此外要重视补气。健补脾气的食疗方，最常用就是太子参、五指毛桃等。
推荐食疗方“五指毛桃瘦肉汤”，功效见文末。
▍食疗方 玉竹红枣粥
材料：
玉竹10克，粳米50克，去核红枣2枚，盐适量。
做法：
将玉竹、粳米、红枣、冰糖同放入锅中，加适量水后，煮熟至粥熟即可。
功效：
健脾、养阴生津。
▍食疗方 浮小麦茶
材料：
浮小麦15克，茯苓4克，麦冬4克。
做法：
将浮小麦、茯苓、麦冬放入适量水中煮30分钟，去渣代饮，也可反复开水泡饮。
功效：
补中益气、固表止汗。
▍食疗方 五指毛桃瘦肉汤
材料：
五指毛桃15克，芡实8克，瘦肉100克，盐适量。
做法：
将芡实提前泡3小时，将所有材料放入砂锅中，加入适量水。大火烧开再转小火煮1小时，晾温饮用。
功效：
健脾、固肾、补气。
左右滑动查看食疗方
总的来说，孩子生病体质受到损伤，要快速恢复的关键就在脾胃。不仅病后，日常要提高孩子抵抗力，关键也就是在脾胃。那么：
√ 孩子脾虚有哪些表现？
√ 为孩子顾护脾胃的合理方法是什么？
√ 顾护脾胃有哪些常见误区？
√ 冬季如何为孩子调理饮食？
√ 冬季有哪些适合孩子的食谱？
……
这些问题，我将在本周末为大家带来一场讲座《日常如何顾护儿童脾胃》，在讲座中我将为大家详细解答这些问题，希望给家长们带来帮助。大家有哪些育儿问题，可以在文章留言区给我留言。