广龙堂方法篇——站桩放松之【心情放松】

前言

 放松是每个练功的人必须要解决的问题。

放松的好坏关系到练功的效果，也是关系到能否真正体会到练功真谛和关键的重要因素之一！

那么如何正确理解放松?怎样才算是放松?放松不单单指躯体的放松，也是指心情的放松。我的体会是，心情的放松比躯体的放松更为重要。

如何做到心情放松

   1  降低物质要求，知足常乐

习练站桩人很多，有为了治病的，有为了养生的，专业的毕竟少数，大多是业余的。大多业余的人都是为了健康，希望练功速见成效。所以就有对物质生活的追求和渴望。

这种欲望存在于你的思维里，表现在你的行动中，正因为有了这种欲望，你的心静不下来。

站桩时，常会感到心烦，站不下去，你也想暂时忘掉欲望，可实际上往往做不到。此时，作为练功的人，一定要调整好心态，知足常乐。

我们练功的人，要调整好心态，知足常乐，否则练功时，心就会静不下来。

我们买不起轿车没关系，自行车步行也行，既安全又锻炼:我们吃不起鲍鱼，鱼翅，山珍海味，青菜，萝卜，黄瓜，芹菜，海带，既省钱又养生。

大家对物质生活的追求，也是正常的，但不可不切实际，要求太高，有时要换个角度思考。

如果身体不好，钱多有什么意义?只要生活过得去就行，身体好最要紧。思想真正解决了，站桩心才能静下来。

  2  提高精神境界，淡泊名利

站桩时心情不能放松，人们除了对物质生活追求的欲望，还有工作，交往所带来的烦恼；提升，职称，工资，子女，为人处事等。

由于对自己，工作，待人，没有一个正确的定位和态度，烦恼也会带到桩功里来，心静不下，心情也得不到放松，影响了站桩的效果。

很多人往往太在乎自己了，也太自以为是了，于是就觉得世道不公平，觉得自己委屈，吃亏，觉得好人没有好报。

其实人是多么的渺小。和宇宙相比，我们如同一根草，一粒沙。人人都当官，就没有百姓了，人人都是富豪，就没有穷人了，人人都是好人，就没有坏人了。

人的一生和历史长河相比是多么短暂，转眼就逝。相识即是缘，相聚便是福。何必埋怨环境，要求他人。

有一幅佛学对联‘.大肚能容，容天下难容之事，慈颜常笑，笑天下可笑之人’。多改变自我，学会适应环境。待人多点理解，多点宽容。要说怨，还有比我们更怨的，要说吃亏，还有比我们更吃亏的，我们应该是不错的了!”

大家都是，各有所长，值得借鉴的。

   3 .明确练功目的，端正练功态度

大家在学习站桩的时候，心情不能放松，还有一个原因，就是把练功的目标定的太高了，太执着了。站桩的时候，总是想着:”一触即发，放人丈外”。

很多人都是觉得自己如今年龄也大了，得抓紧，加倍练功，尽快练出绝技，也不愧自己。心烦也练，身体很累也练，白天没时间，晚上11点了也要把它补回来。结果是适得其反，步入歧途。

其实练功不单单是为了追求效果，更主要的是养生，长寿，寻理趣。

练功还要讲究科学，循序渐进，确实累了，心烦，不想练，就不练，但不是偷懒。心情好，想练就多站一会儿。

最后希望我们的分享能够帮助到您！