广龙堂知识普及篇——春夏多晒太阳，补阳气！

前言

什么是四季养生？

四季养生就是要掌握好四季的变化：生发、生长，收敛，收藏。

把季节的性质掌握好。

春天：让该生发的生发出去，不好的气机就会排出体外。

夏天：人们需要身体的机能在生发生长，这个生发生长靠什么呢？

夏天，天气比较炎热，太阳光比较充足，日照时间比较长。其实日照的这个阳光——来自太阳的阳气，自然就可以补充身体的阳。

现在很多人到了夏天，除了办公室，房间就是车里，全部都是空调。即使要出门走几步，马上也要打个伞，害怕晒黑了。

实际上大家最多遮个脸就可以了。太阳并不会把大家晒得多黑。

现在因为吹空调，风扇，导致身体出现问题的人越来越多。

很多人都是因为吹空调导致身体的阳气生长不起来，身体的机能生长不起来。不晒太阳，阳气自然也生发不起来。

春天生发之机，人要热，要出汗，就需要排汗，很多人都是这样的。

所以到了夏天生长的时候，身体的寒邪之气，通过身体的机能，特别是天气热，人要出汗，需要把寒邪之气排出体外的。例如：大家在感觉到非常热的时候，只要排完汗了，身体马上就能感觉到凉爽起来了。

这都是身体随着季节的变化产生的正常的反应，如果身体需要出汗，咱们必须让他出汗，这些汗如果排不出来，身体的寒邪之气也就排不出来，到了秋天想藏的时候，就没有好的东西来藏。

就像庄家一样，夏天长的不好，到了秋天就会成熟不了，收的也都是瘪粒，没有成熟饱满的谷粒。这就是一种恶性循环。

现在出现很多人不了解，都是怕晒黑，怕见阳光，这样就会影响身体的健康，这是非常非常重要的一点，希望大家注意！

在夏天这个季节，不要怕晒，多穿一点衣服，在外面也要走一走。尽量避免吹空调，特别有些人在单位，房间或者卧室里，装了空调，对着自己吹，这种情况对身体是非常不好的。

有些阴虚比较旺盛的人，越吹感觉越热，不吹睡不着，这就是身体的自调功能已经出现问题了。肝肾脾已经很虚了，就导致身体的阴气像火一样，越吃凉东西，越吹空调风扇，就会感觉到越热。

这也是一种恶性的循环。

如果大家养成一个习惯，不吹空调，该热的时候就让身体出汗，出完汗之后就躺下，这样立刻就能感觉到身体凉爽起来。

身体的寒邪之气就会排出。身体的自保功能也自然会强大起来。该出汗的时候自然就会出汗，该关闭毛孔的时候，立刻就关闭毛孔了。

所以这对身体是非常关键的。

大家在春天这个季节要让生发之机生发起来。

特别是每天早上太阳刚一升起来的时候，到外面走一走，走20分钟就可以，这个时间的空气极好，你可以吸收大自然当中的负氧离子。

另外，早上的这个时间，阳气也特别的足，能补充身体的阳气，帮助身体的生发之机，把一些寒气排出体外，这是非常重要的。

所以在春季的时候，大家不要懒惰，多锻炼！

最后，希望我们的分享能够帮助到您！