红豆和它煮一锅，暖胃健脾，补血养血，脸色红润白皙，不懂吃可惜了

春夏秋冬，四季不断更替，现在进入深秋，路边的树叶都掉落下来，气温也慢慢降下来，还过一个月就要进入冬天了，秋冬季节要注意添衣服保暖，饮食要多注意温补，少吃太凉性的食材，营养专家建议，多喝温补的汤品和补品。早餐作为一天的开始，自然不能太简单，吃面条吃包子，都不如喝它，它就是奶香红豆南瓜汤圆，能够让你能量满满，女性朋友建议别错过，滋补气血，调理身体，对肌肤也有一些好处。很多人没有吃过奶香红豆南瓜汤圆，小编将详细的烹饪方法分享给大家伙吧。深秋，早餐别忘记吃它，做法简单，暖胃健脾，让你顺利度过秋季。

【奶香红豆南瓜汤圆的详细做法】

食材选购：选购一小碗红豆（红豆是主食之一，红豆要摸起来非常干燥，红豆没有长虫和霉变，颗粒要很饱满，不要选购干瘪的红豆，红豆常温储存即可），糯米粉一小袋，冰糖少许，白糖少许，适量温水，清水适量，桂花少许，牛奶或者椰奶少许，一大块南瓜（南瓜要挑选老南瓜，南瓜瓜瓤为金黄色，这样的南瓜肉很肥厚，南瓜更甘甜一些，口感软糯），其他。

烹饪小技巧：选购好糯米粉，老南瓜和红豆，红豆要提前泡好，掌握南瓜汤圆的制作步骤和煮南瓜汤圆技巧，难度适中。

1：准备好上述一些食材，一小碗红豆清洗干净，红豆放在一个碗中，加上一些清水，需要让红豆泡发开（需要泡5个小时）

2：南瓜全部削皮，刮掉瓜瓤洗干净，南瓜切成若干片，全部放在一个盘中，起锅将南瓜片放在蒸锅里。

3：上锅蒸10分钟，让南瓜蒸熟，放在容器里，用勺子压成南瓜泥，糯米粉放在光滑的容器里，加上少许白糖，加上适量温水，用筷子将糯米粉搅一搅。

4：将南瓜面团揉成面团，用一层保鲜膜封住，让面团醒20分钟，切成若干小剂子，用手搓成若干小汤圆，案板撒上一些面粉，这样避免小汤圆粘在一起，南瓜小汤圆可以放在冰箱，随吃随取。

5：将炖锅放入泡好的红豆，加上适量温水，等待红豆煮半个小时，红豆快速开花，汤汁变成红色。

6：调到中火煮一煮，南瓜汤圆全部下锅，加上少许牛奶，让南瓜汤圆煮至浮上来，加上几块冰糖或红糖，慢慢小火熬制一会儿。

7：用勺子搅动一下，让汤汁黏黏的，撒上一些桂花（没有可以省略），盛出锅，这款奶香红豆南瓜汤圆做好了，适合平常气血不好，脾胃不好的小伙伴来食用。

奶香红豆南瓜汤圆是一款秋季营养早餐，南瓜是家常的食材，做成南瓜汤圆，软糯香甜，加上红豆一起煮，具有出色的补血养颜效果，有效滋润肌肤，缓解肠胃消化不良，让身体更舒服，顺利度过秋冬季节，赶快给家里人煮一锅吧。

深秋，早餐吃包子面条，都不如吃它，暖胃健脾，营养足好消化。你们喜欢吃这款营养早餐吗？