年终精华合集:把钱花在吃饭上,不要将来花在吃药上

2017年接近尾声,年初定的计划都顺利完成了吗?新年的心愿都实现了吗?

没实现也没关系,这样今年就不用费心写新计划了。比如我,2018年的愿望依然是:我要红!

▲ 然而,并!没!有!

原文:失身事小,失发事大

今年是『食栗派』开张第一年,这一年,我们总共发了200篇文章,

没一篇爆的!明明篇篇都有爆款潜力。

▲ 怎么办?继续为了红而努力啊

胡吃海喝要遭殃,

能吃能喝不健康,

会吃会喝才健康!

今天发一年精选文章合集,

『会吃会喝进修手册』

看到就是赚到!

1

健康减肥

单纯节食减肥,短时间内可能效果惊人,但也会带来一系列问题——

肌肉丢失、代谢率下降、皮肤粗糙、脱发、闭经、贫血,反弹复胖越来越难减……你真的要选择这条路吗?

没有无缘无故的胖,也没有无缘无故的瘦。2018年,理性减肥!健康减肥!

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这个指标不好,体重正常也算胖!

你真的胖吗?理性减肥,首先要对自己的体重有公允的评判。而对某些人来讲,正视自己的体重,是健康生活的第一步:胖不胖,除了看体重,腰围也很重要!

想减肥但懒得运动,20个进食技巧来帮你

减肥,一定要饿肚子吗?这20个小技巧,让你不挨饿也能瘦下来。

不节食不运动,改变这个习惯就能轻松瘦

对8万多名女性的跟踪研究发现,用全谷食物替代精白主食,能让女性随年龄增长而发胖的趋势明显减弱。这个办法还能减小肚子哦。

运动之后一定要吃,不吃会更胖!

运动时吃对吃好,能让减肥事半功倍。运动前吃什么?运动后吃什么?下决心运动减肥的你,一定要看这篇!

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2

疾病饮食

爸妈健康,我们才放心。除了花钱买买买,给父母最好的礼物,就是陪他们一起吃饭:留意他们的日常饮食,根据膳食指南调整他们的饮食习惯。

还有,不要让他们被坊间流言误导,影响健康的不是哪一种食物,是每天每月每年积累的健康生活方式。

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DASH饮食:最有效的高血压饮食,两周见效!

连续7年获得全美营养学家肯定,当选最佳饮食方式,在中国也得到很多营养界人士推荐。

帮爸妈预防老年痴呆,你需要了解MIND饮食

MIND饮食容易坚持,效果明显,照着吃,阿兹海默患病率降低53%;而且,即使不严格执行也有效果!照着做起来吧~

糖尿病饮食技巧:5招快速判断食物GI

吃什么、怎么吃、吃多少,是糖尿病患者普遍面临的困惑。根据GI值(血糖生成指数)选食物是一个非常好用的技巧:低GI食物更能有效控制餐后血糖,对减肥、美肤也有帮助哦。

不吃海鲜、内脏就能治痛风?瞎扯!

痛风不能吃豆制品?吃大闸蟹会痛风?痛风的根本原因是什么?吃什么能降低尿酸预防痛风发作,从这篇开始重新认识痛风。

一图读懂:各年龄段健骨指南:

随着年龄增长骨密度会减少,这往往是不可逆的,但是增加钙的吸收有助减缓这个过程,除了关心父母,年轻人也要注意,30岁前存够骨本!警惕骨质疏松这个沉默杀手。

甲状腺不好,碘盐怎么吃?海鲜怎么吃?

甲状腺疾病种类很多,有的是缺碘引起,有的是碘过多引起,一定要弄清楚是哪一类甲状腺疾病,再决定吃不吃,怎么吃。

哪种饼干适合糖尿病人吃?经常反酸吃什么?吃什么壮阳?便秘了吃什么好?脱发吃什么好?

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母婴宝典

从妈妈怀孕到宝宝2岁的1000天,对宝宝的一生非常重要,这一时期的营养状况,决定了他/她一生的健康。

孕期,就是这1000天机遇窗口期的第一阶段,从这里开始,为孩子的芳华年代打好基础吧。

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22款孕期维生素,我只推荐这7款

医生常开的某品牌孕期维生素,我们并不推荐,为什么呢?答案就在这篇准爆款文章里。姊妹篇《孕期饮食指南》也强推。

哺乳期复合维生素选购指南

详细分析各种营养成分种类、含量,专业选购建议,良心推荐,不打广告。姊妹篇《哺乳期饮食指南》也强推,妈妈吃对了,奶水足营养好还不长肉!

超超超待产&月子清单,直接打印就能用

加起来生了3个娃的两位妈妈,整理的超全待产包,照这份清单准备,准没错了。

带娃出门打包清单:这些小物件超实用

带娃出门,绝对是体力脑力的双重考验,计划春节长假出门吗?这份清单马上就能用上了。

婴儿米粉要吃到多大?最好提前掌握的8个米粉小知识

米粉,大概是大部分宝宝接触的第一餐辅食。如何正确吃辅食,不仅关系到宝宝能不能吃好,还会影响肌肉、牙齿等的发展,以及语言等各种能力的培养。

重磅收藏:0-4岁各阶段维生素、矿物质,DHA补充方式大全

你是不是总想给孩子“补”点什么?怎么补,补多少,4000+的长文讲得清清楚楚。

别再问「两只耳朵温度不一样怎么办?」了,体温计使用大全收好!

水银温度计、电子体温计、耳温枪、耳温枪,体温计种类那么多,哪种好?用法都一样吗?有了这样图,宝宝发烧再也不用手忙脚乱了。

宝宝腹泻处理大全 & 宝宝便秘处理大全

宝宝便秘吃香蕉管用吗?拉肚子的时候应该吃白粥吗?红屁屁怎么办?天天牵挂孩子的屎尿屁,不如收藏这两份手册。

更多关于孕期、哺乳期,以及0-2岁宝宝喂养,日常疾病护理的问题,点击底部菜单栏『母婴宝典』查看。

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女生专场

美女分3类:活在美颜相机里,活在妆后和活在真实世界里。你想成为哪一种?

各种护肤品,虽然能让皮肤水分油分多一点,表面白一点,皱纹看上去少一点,但不能改变气色。没有健康的肠胃和顺畅的代谢,皮囊糊再多护肤品,也很难改变里子的问题。

好好吃饭,改善身体状况为主的护肤方式,才能让你由内而外的年轻。

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这样吃,吃走黄脸婆吃出好气色!

不要怀疑,我是不是链接错文章了,其实这份指南,不仅适合他们,也适合爱美的女性,适合大部分人群。贫血缺锌,消化吸收不良,都会让你的皮肤暗淡无光气色不佳。改变错误饮食生活习惯,才是美容护肤第一步!

想要比同龄人年轻10岁,胶原蛋白你得这么吃?

告诉你一个秘密:吃猪蹄补胶原的时候,一定要多吃蔬菜水果补充维生素C!以及:桃胶、皂角米什么的,根本没有胶原蛋白!

你脸上的胶原蛋白,可能是吃糖吃没的!

别光顾着吃猪蹄补胶原,这些食物会“偷”你的胶原!

痘痘多、身材胖、怀不上,当心这种病!

PCOS,多囊卵巢综合征,一种常见的妇科内分泌疾病,临床统计,每100个女性中有5~10人发病。除了容易发胖、容易长痘,PCOS还会导致受孕困难,对肥胖的PCOS患者来说,减重是首选治疗。查出PCOS要怎么吃?看完这篇你就懂了。

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▲ 封图 | 柚子

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