糖尿病人不能喝粥辟谣这样喝血糖不升高，还能降血糖

不少得了糖尿病的人都会说她们的食谱中是不可能有粥这道美食的，这是因为粥消化快，患者在不知不觉中摄入比米饭还要高的糖分，因此医生都不建议糖尿病患者喝粥。但这并不代表糖尿病患者不能喝粥，只是量和选择的问题。毕竟我们有各种麦片粥和豆角粥，这些粥不仅对糖尿病有益。对于节食者来说，只要能降低血糖反应，也能延缓饥饿感，降低食欲，对控制饮食很有帮助。

除此之外，葛根粉粥和菊花粥，玉米粉粥都是不错的选择，既能补充人体所需的各种物质，还能调节人体血糖，降低高血糖的可能性。但除了粥的种类以外，对于糖尿病患者喝粥的习惯也有一定的要求：

1. 不要快速喝粥糖尿病人吃粥时要注意自己的节奏问题，基本上糖尿病患者喝粥出现问题都是因为喝粥太快，然后饥饿的也很快，自然血糖值就会发生波动。所以一般在吃粥的过程中保持一定的节奏，慢慢食用自然血糖值就会趋于稳定。

2. 尽量和其他食物搭配。除了单一的白粥，我们不妨试试上面所说的几种粥，因为只是简单地吃粥容易摄入过多的淀粉，血糖自然容易升高。我们不妨在喝粥之前吃些蔬菜、肉类，或者互相搭配，可以有效的控制淀粉的摄入。

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