如何了解自己?

觉察是心,如太阳普照大地,滋养万物
很多朋友问过我类似的问题,

为什么我读了很多孩子教育的书依然教育不好孩子?

为什么我学过很多情绪管理的课,依然会有坏情绪?

为什么交了上百万的学费,夫妻关系依然出问题?

我们先做个比喻,身体像手机的硬件,心理(头脑)像手机的软件APP,能量状态像平台系统,如安卓系统、苹果系统、鸿蒙系统。看似同样的手机卡,有可能是硬件跟不上,也有可能是APP本身的问题,也有可能是系统不兼容。
如果我们不了解原因,别人说什么好,就去追求什么,很有可能付出很多金钱,付出很多时间,最后竹篮打水一场空。觉察训练做什么?就是由浅入深,去逐层清理重建我们的系统。
一个完整的系统由几部分组成?我们又该如何经营我们的系统呢?
系统是根本
大多数人的问题核心是系统不兼容

在教育孩子过程中,西方有西方的文化背景,东方有东方的文化背景,即使同样的文化背景每个家庭氛围也不一样,所以直接拿“鸡汤”养自己的孩子不一定合适。

在关系相处中,同样的事情,每个人看法未必一致,所以生活中很多夫妻吵架吵到最后吵的也不是一个焦点。不得不说这是非常可笑又可悲的事情。

因为很多人的“目标”、“标准”从一开始就错了,用别人的标准来衡量自己的人生,有句话很经典,说着别人爱听的话,做着别人爱做的事,最后成功的过上了“别人”想要的人生。

如果你的榜样是对的,成功了当然欢喜;如果榜样错了呢,成功了反而成为悲哀。真正的导师发问居多,讲的很少,因为每个人都是与众不同的。

APP是思想。
不要让劣质APP占用你的内存,消耗你的电量

在拙汉过去将近十年的从业经验,一直有个理念,每个人都在过着自己梦寐以求的生活,为什么还有那么多人不幸福呢?因为他们根本不知道自己在要什么。要幸福?什么是幸福?“离开这个家就行”、“没有人管我就行”、“每天睡到自然醒”、“让我出名做什么都愿意”、“钱不用多,够花就行”、“有套房子”……

拥有了这些你真的能够幸福吗?你有没有思考过,怎样才是真正的成功?怎样才是真正的幸福?

我的朋友当中,“离开家就行”的朋友从小被拐卖了四次,没有人管我的“妻离子散”,每天睡到自然醒的找不到工作,出名的也进去了,钱够花的人赚的钱永远好像不够用,有套房子的开始还房贷……

至少我们要思考一下,对自己而言,我到底在追求什么?

试一试,闭上双眼,什么都不想,5分钟可不可以做到?是不是很多念头?为什么?

这是妄念吗?当然不是,这是什么?这是我们“手机”后台一直在运作的“程序”。我们有个情绪觉得不合适,就压抑下去了,它消失了吗?没有,它在等你受不了的时候,在鸡毛蒜皮的事情上爆发。

我们所有内心从小到大,没有被满足的念头,所有被压抑忽略的情绪,所有没有找到答案的好奇心都在后台运行着。所以某天得到某个答案时会“恍然大悟”,“如释重负”。

为什么看似什么都没有做,还那么累?因为就像女孩子的手机,看似什么都没有打开,实际上可能手机后台同时在运作几十个APP,手机怎么可能不卡,怎么可能不发热呢?

在手机为卡,为发热,在人就是烦恼焦虑了。

是时候整理一下自己的心了,一直忙,啥是忙?就是心亡呀,啥是心亡?不是心死,是忘记了自己。

照顾这个,照顾那个,忙的像死狗一样,可你还记得“自己”吗?

硬件是身体。
精足不思淫,气足不思食,神足不思睡。

为什么你总是眼睛发涩流泪?肝经不通了;

为什么总是容易恐惧?肾经有些虚;

为什么总是多思多虑?脾胃不够好

……

很多所谓的亚健康,甚至心理疾病,其实只要我们正常吃饭,正常睡觉都会消失。我们伤害自己太久了。

我们这里想做好,那里也想做好,不妨问一下自己,我管过我的身体吗?我可以花几十W美个容,是否愿意每天跑跑步呢?我们愿意花几十W去买保健品去治病,是否愿意按时睡觉呢?

身体发肤受之父母,不敢毁伤,孝之始也。

你有多久没有好好照看一下自己,陪伴一下自己,爱一下自己了呢?

身体真的非常重要,很多人为什么走着走着就飘了?原因很简单,再大的能量,再大的智慧,没有了健康,都是0。就像电,有再大的电量,再多的线路,没有灯不能发光,没有音响不能发声,身体是载道之器,怎么可以不爱护呢!

到这里你是否有感触呢?

这些都很重要

更重要的是如何做到!

我读过很多书,上过很多课,多少年之后我问自己,老师很厉害,讲的也很有道理,我要如何做到呢?

觉察是一切的根本

践行是转化的关键

为什么你做不到?因为你被概念带走了!

爱越追越远,因为爱是自然流露;

钱越追越远,因为钱追着价值走;

智慧越追越远,只有越用才会越多!

昨天在做个案的时候,忍不住笑了,突然发现很多人的所谓心理问题,在遇到一个比自己更惨的人时,貌似就不是问题了。所以很多人讲道理怎么讲都不通,骂一顿就好了。

没有几个人学习成长的目的是成为专家,我们真正的目的是身体健康、家庭幸福、事业成功,我们真正的目的是感恩父母,回报祖国,我们真正的目的是获得真正的平安,喜悦和富足。

想想看,如果“毕业”或者“开悟”后不能获得这些,你在干什么呢?就为了两腿一盘一心不乱,说句玩笑话,太平间的人都做到了如如不动。问问自己,我到底在追求什么?

  觉察训练做什么?

一、身体层面的觉察

二、心理(头脑)层面的觉察

三、能量状态层面的觉察

觉察很简单,首先要做到对身体的觉察,起码舒服知道舒服,不舒服知道不舒服,哪个部位有怎样的感受要知道呀。好多人说我知道,那你的身体怎样呢?

舌诊知道不,手诊呢,望闻听切知道吗?哪里淤堵?哪里畅通自己知道吗?

抓贼要知道贼在哪里,为什么很多人嘴里说着我错了,却改变不了呢?因为不知道自己错在哪里。为什么很多人说我要改变,却三天打鱼两天晒网呢?因为看不到改变有何意义。

我的父亲喝酒,母亲劝了很多年,也吵过打过,父亲反而越来越凶,后来肝疼,医生说再喝就出问题了,立刻就戒掉了。我有几位朋友戒烟,N次下定决心都没有成功,后来自己某天动了一个念头,不想抽了。轻飘飘就把烟戒掉了。

我们不劝人改变,我们劝人觉察,倘若你真的看到了以后的恶果,你怎么可能不改变?我们不劝人化茧成蝶,但我们无比相信,如果你可以看到更好的选择,没有人不选择更好的出路。

真正的养生,从我们对身体有所觉察开始,就像保养车,只保养方向盘发动机,轮胎掉了都不管,你又如何上路呢?

很多人求智慧,求脑袋灵光,身体要好呀,如果身体不通,求智慧很难,首先脑供血就不足。都说身体淤堵,为何淤堵?因为日积月累的紧张沉重造成的呀。

如果再深究,身体的紧张沉重从哪里来?大多数从负面情绪中来,人在怨恨恼怒烦的时候,身体会产生相应的内分泌物质,比如多巴胺、内啡肽、HPA、CRH等等,这些东西都会在身体内积累。

为什么很多时候我们想要开心开心不起来?为什么我们想要做事却好像没有动力?身体内积累的各种分泌物,酸性物质影响很大。

一定要觉察呀,怎么觉察?

可以从舌诊、运动、拍打各种形式辅助我们了解自己。

身体的背后是心理,所以越来越多的人开始重视转念、正念,因为负面情绪往往从负面想法而来。当我们开始能够正念的时候,情绪就会日趋稳定。

怎么调整我们的心理呢?

可以从显性和隐性入手,显性就是调整我们的语言,语言是思想的标签,思想没有高度,很难说出有高度的话;隐性是觉察我们的起心动念,我们的想法,发现“负面想法”及时转念。

转念类理论方法很多,我们推荐几本书给大家《太上感应篇》、《一念之转》、《了凡四训》。

心理的背后是能量状态,啥是能量状态,不要想得很神秘,就是身心两方面都非常通透。为什么还单独强调呢?为了破执着。

状态要真正的通透,非要放下执着不可,坏的想法和情绪是执着,好的想法和情绪也是执着。一定要放下执着也是执着。

啥意思呢?放下执着不是什么都没有,不是什么都不做,而是保持良知,保持精进,保持正见已经是本能,同时心里并没有这些概念。

是不是感觉很难?头脑会感觉很难,你的心知道,这一切都超级超级简单,因为这是每个生命天生的状态。做就不难,就是“行”,只是想理解,不去做,就很难,就是“不行”。

是不是很好玩呢,我们的祖先早已经把一切教给我们了,抄写《金刚经》的能成佛,还是讲《金刚经》的能成佛呢?行《金刚经》的人哦。

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