这个功法必须掌握，“以沉变轴”，深入了解一下

上山一千，出山二三。什么拳，什么劲。一个人，一个命。学拳的很多，拔尖儿的很少。不怪师父，也不怪徒弟，自始至终，拳都有一股悟性。当有一天，看清自己以后的路，你会很欣慰。拳，从来都不练给别人。自己的拳，自己的路。

扬鞭指小村，笑迎梨花开。很多老师，不是保守，而是说多了，反倒使徒弟迷惑。只有练到一定层次，才听得懂，做得出来。练明白一门东西，才有博采众长的甜头。跟师父学拳，一定听师父话，哪个阶段，练那个东西，这样才扎实，不能越级。

一拳一太极，一步一重天。练拳，等同于修禅，没有初禅，二禅天是看不到的。初学靠师父，有师父把关的人，是幸福的。拳练到后来，就得经历自悟，能不能继续深入，要看悟性，也是个人造化。不少武人，相信天意，因为很多东西，冷不丁冒了出来，提高一大块，确又无从解释。

翩翩而来，举枪就刺。高手，可以挑动大筋。肌肉弹跳，筋劲腾腾。练松功，不为求软，而是蓄弹性。松没问题，但是你要拧。不用直劲，言下之意，你要旋转。腹肌合闭，拧腰活背。臀肌合闭，腾起沟筋。墙上拧螺丝，不往前钻进不去。旋转没问题，但轴得中正，打拳别晃荡。

不会运用自重，说明还没深入。太极劲像胶泥，只有练出松沉，才会有黏劲。我认识一个人，他轻描淡写，手臂往白墙上一蹭，洋灰刮出一大道痕。摸他手臂，二头肌柔软，三头肌似钢条，再摸他背阔肌，胛骨一卸，压缩力非常惊人。

抱石坠海，海底踱步。有人很松，但没有功力，因为不够沉。沉劲，是个综合东西。好比说，背阔肌够不够开，坠肘力如何。丹田够不够密，浓缩度如何。落胯够不够稳，承重力如何。有人说，浑身牵拉开了，劲也就沉了。其实不全面，应该是，浑身牵拉开了，还要体悟自重力。

为什么练胯，胯练开练活，才能驾驭自重，再练沉劲与轴力互换。人有两条轴，左右脚底，通过腰脊，连到头顶。轴力不是飘的，轴力必须稳定，所以要练沉劲。你看旗杆，随便插土里，小风一吹，随时会倒。旗杆底下，都有个石墩镇着。头领起来，虚裆落胯，骨盆沉坠，脊柱顺松。把胯死的人，轴再正，脚底也是飘的。

练松功，就要下好裆劲。落沉一边的胯，另一边变成轴。反过来说，不停的换胯，就是以沉变轴。拳的精髓在于，用胯打拳，而不是用手打拳。练出胯的主动性，这是必须的。主动落胯，形成沉劲。主动蹬胯，生成轴力。主动旋胯，拧动轴力。

重心下去，轴力才稳。裆劲贵活，更更沉稳。有个词儿，叫内角支撑。虚下裆劲，内裹股骨，大脚趾与小腿，一直到腹股沟，有两条内侧力线，通到丹田。丹田一动，这两条里帘劲，相互交错牵拉。打个比方，你把两条手臂，交叉插在腋下，不要用手打拳，就尝试用胯打拳。沉胯～蹬胯～旋胯。以沉变轴，关键是胯法运用，我们练太极拳，必须细化这个过程。