健身，让年龄只是一个数字！你能看出，这位女教练88岁了吗？

坚持健身，可以让你保持冻龄状态吗？这位88岁的奶奶告诉你：可以的！

88岁的纳西达是一名健身教练，从身材跟颜值来说，她如同一名50岁不到的中年女性。很多网友都无法相信她已经88岁了。

而纳西达表示：坚持健身可以抵抗衰老速度，保持年轻的体能状态，已经拥有逆龄的颜值。这就是健身给她带来的意义。

年龄，对于她来说仅仅是一个数字，除此之外没有任何意义。健身的她，不畏惧衰老，她只会活得更加精彩。

纳西达是在50岁开始才坚持健身锻炼的，那个时候她发现膝盖感到疼痛，而医生的建议是让她多健身锻炼。

刚开始去健身房锻炼的时候，50岁的纳西达感觉到自己的年龄偏大，去健身房锻炼会觉得害羞、不好意思。不过，有女婿跟孙子的陪伴，让她坚持了下来。

一开始的时候她总喜欢躲到人群的最后，但是慢慢的她开始喜欢上了健身，热爱上了运动，也不再觉得害羞。

之后她还报考了教练培训课程，并取得了教练证书，成为了一名健身教练。从动图中我们可以看到，常年健身的她，对于各种健身动作都非常熟练跟流畅。

如今的她，已经为超过1000名女性进行健身课程的培训，让她们获得更加科学的指导。很多学员觉得她像妈妈一样和蔼可亲，并且以她为榜样，希望自己也能在80岁后拥有年轻的身体状态，已经冻龄的颜值。

纳西达认为：健身训练可以让一个人逐渐变得自律起来，远离懒癌拖延症，生活逐渐变得积极乐观起来，活得更加精彩。

很多人觉得：年纪太大的人不能健身，否则容易受伤。然而，正确的健身方式，带来更多的是收益，而不是伤害。不要因为害怕，导致诸事踌躇不前。

无独有偶，下面这一位65岁的健身奶奶，虽然头发花白，但是拥有一身发达的肌肉身材，总是让人忘记她的实际年龄。

她是48岁的时候才开始接触健身的，刚开始的时候也是以有氧运动为主，但是慢慢的她开始发现了力量训练的魅力，开始着重进行力量训练。

系统的力量训练让你逐渐雕刻出一副肌肉身材，之后她还参加了健美比赛，在多年比赛中获得了大大小小30多次冠军名次。

而她可以完成的一些负重水平跟力量动作，让大多数年轻人都自愧不如。不信你看看她的这些训练动图，你能做到吗？

健身不分年龄，不分性别，只要你想开始，随时都可以动起来。最怕的是你从不开始，还总认为健身没有用处。

而这位65岁的奶奶，用亲身经历告诉我们：健身与不健身，是两种完全不同的人生。健身，可以让你遇见一个更美好、更自信的自己。

看到这里，你还不想动起来吗？