降虚火，助安眠。

只不过，“虚火上炎”引起的不只是失眠，还有很多病症，比如高血压、心烦、头昏、口疮、牙疼、长痘痘、慢性咽炎、眼睛红肿......虽然病状各异，但它们都有一个特点：在身体虚的同时，上半身还频频地上各种虚火。

简单2招帮你

降虚火、助安眠

中医治疗这种上火，要引火归元。所谓“引火归元”，是要在足底的涌泉穴做文章。

涌泉穴是中医肾经的井穴，“井”就是肾水的发源之地，也就是一身之阴的根源。为此，用温热性质的吴茱萸粉贴敷在涌泉穴，可以刺激一身之水充盈，将亢奋在上的虚火引下来。这就是引火归元的意思，当虚火降了下来，人就不那么兴奋了，就能安然入眠了。

除此之外，还可以配合养心血、安心神的药食辅助入睡。

中医认为，人睡觉时“心神”必须要回到“心血”中，心血就像是心神的家，晚上必须要回家才能睡得安稳。如果心血虚了，那么心神就只能四处流浪，表现在外就是夜间失眠多梦、白天心烦等，也就是我们说的心神不宁。

▲佟道·酸枣仁百合安舒膏

养心血安心神，不妨试试佟道·酸枣仁百合安舒膏，尊古方“酸枣仁汤”养血安神的方意，将入心经的酸枣仁、茯苓、龙眼肉、红枣配伍在一起，更侧重于养心血，又加一味入心经的百合，既清心火又安心神，更适合用来调理日常虚性失眠。