晚睡晚起身体好

文章大意是：我们总是说早睡早起身体好，很多成功人士也的确有早睡早起的习惯。但是也有研究表明，那些习惯晚睡的人，在记忆力、处理速度和认知能力等方面可能还要强一些，很多伟人都是晚睡晚起的。

当然，这些研究都因人而异，不是放之四海而皆准的真理。所以，强迫自己改变作息时间，可能会对你的人生不会有太大的好作用。

研究表明：当人们采取自己习惯的作息时，他们感觉更好、效率也会更高、心理承受能力更强，强迫人们改变自己的自然习惯可能有害。一个习惯晚睡晚起的人被迫早起时，人虽然在工作，但他的身体还处在一种睡眠状态，如果这时候强迫自己进入白天模式，反而会有很多不好的影响，比如，这样会改变身体对胰岛素和糖类的敏感性，有可能让人发胖。

研究表明，47%的人身体内部的生物钟是受遗传因素的影响。父母在休息日的作息是早睡早起还是晚睡晚起，对孩子的生物钟有着很大的影响。而且，随着年龄的增长，我们的作息习惯其实也会变的，小时候一般倾向于早起，到了20多岁的时候喜欢晚睡，等到50岁左右的时候，又开始慢慢恢复了早起的状态。

所以，每个人在自己不同年龄段的作息时间都不一样，就更不可能和别人的作息时间一样了。强行改变作息时间可能会给自己的身体和工作状态带来一些不好的影响。

看完这篇文章以后，高兴地我中午多吃了一碗饭，把我撑得够呛。

我多少年来一直是和晚睡晚起在做斗争，可从来就没胜利过，经常是深夜两三点钟，头脑异常清醒，不仅思如泉涌，还能装神弄鬼地和不同世界的人对话。

早睡早起身体好的古训良言一直在我耳边回响，我也不知道立了多少次早睡早起的宏伟志愿，可一咬牙起来，人就是懵懵的，连早饭吃到嘴里是什么味都不知道，工作起来更跟个傻子似的，坚持不了几天，终于熬不住，又开始一觉睡到10点，美好的一天从中午开始。

一回到晚睡晚起的生物钟上，我的状态就特别好，不仅工作效率高，书一本一本地出，还办了这么个公众号，到今天也做了200多期了。

我在道理和实际情况的矛盾中就这么纠结着，是自信又不自信，每天上午醒来的时候，看着窗外灿烂的阳光又会埋怨自己：怎么起这么晚，没出息。可当一天高效率的工作以后，又会有一种满足来给以平衡。就这样走过了好多年。这回可终于有了理论支持了，太阳照到屁股再起床，也会觉得爽爽的，再不会自责了。

看完这篇文章不久，又看了另外一篇文章上写着，人的器官几点到几点工作，什么时候开始排毒，这是个谣言。人体的淋巴系统就是24小时工作的，那其它器官几点到几点工作是怎么测出来的呢？迄今为止，并没有科学依据论证晚睡晚起对健康有危害。

突然想起有一位哲人说过：理论是苍白的，实践之树常青。

都是些心里话和大家分享，今天送给大家的彩蛋是向大家推荐蒂尔·伦内伯格写的《神奇的人体生物钟》这本书。

保持一份好心情是成本很高的，经风祝你好心情。如果您有更新的观点，我期待着您的留言，我们多多交流，互为良师，共为益友。