洪拳基本动作一二式弓步挑打和马步蝶掌

拳术套路是由基本动作组成的，掌握基本动作，可为学习拳术套路创造有利条件，并为提高技术水平打好坚实的基本。

洪拳重桥马，要求马步扎实，稳扎稳打;桥手刚劲有力，有斩钉截铁之功。着重介绍六个基本动作:弓步挑打，马步蝶掌，马步穿手顶肘，穿手回马顶肘，弓步过肘和翻身挑打。其中弓步、马步、挑打、蝶掌和顶肘是基本动作的关键。初学者首先要学好这些基本动作，然后学习拳术套路。这样才能收到事半功倍的效果。

洪拳弓步挑打

预备式：左弓步右冲拳。

〔注〕动作图解虚实线说明:

实线—表示右手，右脚下一个动作的路线;

虚线-—表示左手、左脚下一个动作的路线。

1.步型不变，右拳臂边外旋边屈肘，经左向右肩上方弧形挑格。

2.上动不停，身体右后转成右弓步。同时右拳向前伸出，高与肩平。

3.上动不停，左拳变掌(也可不变)向前击出成立掌，右奉随之屈肘收回腰间。

4.步型不变，左掌变拳，臂边外旋边屈肘，经右向左肩上方弧形挑格。

5.上动不停，身体左后转成左弓步。同时左举向前伸出，高与肩平。

6.上动不停，右拳变掌(也可不变)向前击出成立掌。左拳随之收回腰间。

洪拳马步蝶掌    预备式：马步双推掌。

1.身体右转成右弓步。同时右掌屈肘收至右胸侧，左掌随之收至右腰前成右蝶掌，眼看蝶掌。

2.上动不停，身体左转成马步，同时蝶掌向前推出，眼看蝶掌。

3.上动不停，身体左转成左弓步。同时两掌屈肘收回左侧成左蝶掌。眼看蝶掌。

4.上动不停，身体右转成马步。同时蝶掌向前推出。眼看蝶掌。