洪拳一段二十三二十四式弓步挑插掌和捋手弹踢

洪拳弓步挑插掌

步型不变，右掌屈肘向右肩上弧形挑格。

上动不停，身体右转成右弓步。右掌顺势向前挑送，眼看右掌。

上动不停，左拳变掌向前直插。随之右掌收回腰间。

洪拳捋手弹踢

步型不变，右掌从左腕下向左前方穿插。左掌稍里收置于右小臂之上，眼看右掌。

上动不停，重心移至左腿。右脚稍后擞成右虚步，同时右手顺时针绕行一小圈后，与左手一起抓握成爪。

上动不停，两爪屈肘稍向左下拖抖。同时右脚向前上方弹踢，力达脚尖。眼看右脚。