阳气不足百病生，避免两个伤阳误区，教你快速扶阳方法

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网友提问：

冯名雨老师，我经常看一些健康养生的文章。里面经常提及说阳气充足，一个人就健康。那么，到底是什么阳气呢？这个阳气对于人到底有什么好的作用呢？

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什么是阳气

阳气，其实就是人体抵御外邪的能力，类似我们现在经常讲的「免疫力」。

中医对于阳气，也称之为「卫阳」。卫，指的是卫兵，护卫的意思。「卫阳」就是把阳气比作了护卫人体的士兵。

就比如一个国家，想要不受外部敌对势力的入侵，就必须自己的士兵来保护国家的领土完整。阳气就是起到士兵的作用。

中医把外界的邪气归结为六大类，包括：风寒湿暑燥火。

比如春季外界的风邪较多，有些朋友阳气不足的人，就容易伤风感冒，或者出现风疹荨麻疹的问题。而阳气足的朋友之所以不容易患病，就是因为阳气会在我们的肌肤表层形成一道屏障，来抵御外界邪气的入侵。

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阳气从何而来

两部分构成，一部分秉承于父母的遗传，也就是我们常说的「先天禀赋」。另一部分来自后天，是人呼吸的气和脾胃消化的食物的气结合而成的。

所以，想要阳气充足，一方面补肾，因为肾乃先天之本。另一方需要健脾胃，以为你脾胃乃后天之本。

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伤阳气的习惯

除了知道怎么补阳气之外，我们还必须了解日常生活中，有哪些生活习惯，饮食习惯是伤阳气。如果不了解伤阳气的习惯，只是单纯的滋补，就相当于给一个漏斗灌水一样，上面灌水，下面漏水就得不偿失了。

■.伤阳气之熬夜

「熬夜」：子时（23点~1点）人体胆气开始升发，“熬夜”就是子时（23点）仍然没有进入深睡眠状态。

中医讲究的是阴阳平衡，从中医角度来看，世界万物皆有阴阳两种属性构成。比如白天为阳，晚上为阴。

白天阳气充足，阳气占据主导地位，人的精神饱满，精力充沛；反之，晚上阴气充足，阴气占据上风，此时阳气内敛，故而我们可以安然入睡。

如果熬夜的话，就得继续耗损身体阳气，那么阴气就更重了，阴生寒，所以经常熬夜的人身体阴寒，阳气不足，就在所难免了。

■.伤阳气之赖床

上面我们已经知道晚上熬夜伤阳气，其实白天赖床其实也同样伤阳气。原因就在于你在白天阳气生发的时候，偏偏在睡觉，导致阳气无法有效生发。故而损伤阳气。

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补阳气的穴位

推荐两个穴位来弥补自身阳气不足的情况，命门穴和足三里穴。

■.命门穴

「位置」 ：

肚脐正后方

「释义」：

此穴，内蕴命门之火，为补肾阳的重要穴位

■.足三里穴

「位置」：

在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：

此穴，是胃的下合穴。中医认为：合治内腑。故而此穴可以调节和胃相关的病症问题。

并且艾灸此穴脾胃功能强健，可以起到调节后天之本的效果。

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冯名雨艾灸