如何系统提升自律力，与拖延对抗1认清自己...

如何系统提升自律力，与拖延对抗

1认清自己的能力

习惯不是一天就能培养的，不要对自己太过于苛刻，一点一点慢慢来

2.提高延迟满足能力，抵御即时诱惑

不要满足于一时的快乐，要放眼于最终的结果

3.加入有相同目标的群里

环境很重要，每天和小伙伴们相互监督打卡、分析心得，这样更有利于实现目标

4.5分钟法则

坚持一个又个的5分钟，我们可以完成这个任务了

5.预测诱惑，置顶应对对策

面对意外情况，提前最好准备，会对我们更有利。

6.找到自己的“北极星”

每天想象实在最终目标后的情景，可以激励我们去行动

7.参与运动

运动能让我们的大脑运转的更快，把运动的思维运用的生活中，会让我们做的更好
#奋斗# #自律# #时间管理#