“宅家负暄”也是养生良方

最近网上有个段子很流行：“前一个14天是“打鬼子”，很明确谁是“鬼子”；现在新的14天是“抓特务”，根本就不知道谁是“特务”，万一被“特务”盯上就麻烦了。所以现在出门更危险了，要求更严格了，宁可裤子坐破，也决不出门惹祸”。虽然“抓鬼子”“抓特务”之类的说法对疫情感染者有些歧视的味道，明显用词不当，但话糙理不糙，点出的道理却是非常的形象生动，揭示了目前的疫情形势不仅严峻，还特别复杂，我们大家还得继续“宅”，少出门、不聚餐、不聚会。

  我们大家都在默默的忍耐、坚持。医护人员在前线奋战着，施工队通宵达旦盖起了医院，后勤的物资正加急从全国各地增援，其余大部分的人，安分老实的呆在家，不出门，不聚餐。这场忍耐，不是消极妥协，而是坚信：一切的不顺心都只是暂时。只要坚持下去，就一定会有转机。生活是不会一直走下坡路的，这场病毒的侵袭终将被击退，等熬过了最艰难、最黑暗的时光，春暖花开之日，会如期而至。

  关于防治新冠状病毒，国家做了大量的工作，说实在的，这也就是在中国，中国人民才能得到政府的如此关怀！如果换成是别的国家，不会这么上心的，甚至有可能国家出现这样情况就会封锁病人，不予治疗，直至死亡。两方面估计有二：一是没有救治的能力，二是怕传染给别人。而中国不仅多了中医治疗这一手段，又有中国政府充满了爱心与能力！这一切我们真的要感谢这个国家，这个党！

  我们面对疫情而被迫宅在家，并不是什么都不做，吃了睡睡了吃，睁开眼都不知道今天是周几。或者打打游戏追追剧虚度时光，而需要切换生活状态，保持行动力，养足精气神，提高正阳气！《黄帝内经》中说：“春三月……广步于庭，披发缓行，以使志生”。天气好的日子，在阳台，在楼顶，或院中，背对着太阳走走，或搬张椅子呆坐，这叫“负暄”，“暄”意为太阳的温暖，这实在是舒展身体的好法子，也是件极享受的事情。记得小时候在老家农村中，村民多喜聚在南墙根底下聊天、晒太阳，我亦凑在里面，感觉特别舒服。

  传统中医认为，人的背部属阳，腹部属阴，中医养生讲究顺势而为，所以晒太阳时要多晒背部，这样能吸收更多的阳气。从经络看，人的背部是督脉，督脉是统领全身阳气的经脉。所以晒背部有助于打通督脉，督脉一通，全身就暖和了。另外，背部也是膀胱经所经过的地方，膀胱经一旦受寒就会损伤阳气，也会伤及五脏六腑。因为膀胱经上面有许多背俞穴，肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞、膀胱俞、大肠俞等。而这些背俞穴也可以调理五脏六腑，气血和通，脏腑和调，既康健又舒服。晒背一段时间后，一团暖暖的和气就从肌肤上冒出来，好像喝了一壶“日光酒”昏然欲睡，又像冬眠许久的小生灵，伸伸懒腰将苏醒。晒太阳时，最好是没有杂事牵挂，静静地呆在阳光底下，闭着眼睛，专心享受阳光的温暖。另外，晒太阳很简单，几乎没有什么动作，人人都会，老少皆宜，但呼吸和吐纳却可以让身体循环通畅，而且这种通畅放松是由内而外，既享受，又健康，我们何乐而不为呢？