“轴力盘旋”——练习太极拳不可不懂（4）

人是立轴动物，主竖劲。螺旋劲，就是竖劲活化。人有两条腿，一根脊柱，组成两个轴。换胯就是换轴。掖旋胯法，一边是轴力，一边是沉坠，产生复合劲。练拳不离胯，每次布重换胯，掖胯一方，沉劲足。旋胯一方，合中线，轴力实。打起拳来，不要双双舔胯，骨盆跑位了，就容易拿死两腿，形成双重。打起拳来，双双撅臀也不成，没了轴力支撑，竖劲就折了。

敛臀与泛臀，骨盆居中，横竖轴都正。换胯即是换轴，一敛一泛，一掖一旋，行盘旋之道。掖的一侧，沉胯撑髋泛臀。旋的一侧，兜胯合中线敛臀。换胯换轴，旋胯旋轴。骨盆活化，这是好事儿，但一定要用腰劲带。单纯骨盆活化，失去腰劲主宰，也形不成轴力。活腰劲，带出胯法，形成骨盆活化，就能得虚实盘旋劲。

看似胯走立圆，很像火车轮，轴上都是杠杆力。腰如磨盘，吊丹劲不散，连续转腰，形成横碾劲，用这个劲，带动胯走立圆，一横一竖，这是整活劲练法，再配合虚裆落胯，松肩坠肘，就有了沉劲，整沉活合一。通体松撑，建立三维，通过换胯换轴，虚实裆劲，立圆活盆，融合内腔自旋，逐渐练出一股盘旋，混成的力道。拳越练越综合，就会越来越全面。