如何消除烦闷心理!

想阐述的一个事实是：要知道“烦闷”的心情，它除了会把你的生活变糟，并无其它益处。

当一个人表现为内心烦躁、厌烦而郁闷，心情不畅快。闷闷不乐甚至是不知所措的样子。

这就是心里中的一种情绪“烦闷”。

今天，要特意给大家分享的，就是“如何消除烦闷心理”

很多人在工作或者学习中，常常感到表现为内心烦躁、厌烦而郁闷，心情不畅快。

有的人因为长期拥有这种“烦闷”情绪，影响了工作和学习效率，停滞了自身成长的进度。

有些人却懂得如何化解心里中的“烦闷”，最后从生活中获得了快乐

有一天晚上，艾莉丝下班回家，感觉筋疲力尽，一副疲倦不堪的样子。

她确实感到非常疲劳，不仅头痛，连背也痛，困得连饭都不想吃就上床睡觉。在她母亲再三的要求下，她才坐在饭桌旁。

这时，电话铃响了，是她的男朋友打来的，请她出去跳舞。她的眼睛立刻就亮了起来，精神焕发。她飞快地上楼，换上天蓝色的时装，去和男朋友一直跳舞跳到半夜三点钟。

当她回到家时，却一点也不觉得疲倦了，事实上她还兴奋得睡不着觉呢!

哥伦比亚大学的爱德华·戴克博士曾主持过关于疲劳的实验，他通过那些年轻人经常借以保持兴趣的方法，使他们维持兴奋长达一周之久。

在经过这次调查之后，戴克博士表示“工作能量降低的唯一真正原因，就是心情烦闷。”

那么该如何消除烦闷心情呢?

下面就是一位奥克拉荷马州托沙城的一家石油公司的工作打字员小姐姐所做的事情：

她每个月总有几天要填一份已经印好的有关石油销售的报表，在上面填上各种的统计数字，而这是一件最枯燥的工作。这件工作非常没有意思，结果她为了提高工作情绪，就想出了一个办法。最终把它变成了一件非常有趣的工作。

她是怎么做的呢?

她每天和自己竞赛在每天早上点出当天要填的报表数量，然后尽量在下午打破自己的记录，然后再点出当天所完成的总数，第二天再想办法打破前一天的记录。

结果怎么样呢?

她比那一部门其他的打字员小姐都快得多，很快就把许多很没意思的报表填完。这样做对她有什么好处吗?

她得到了赞美了吗?

没有!

她得到感激了吗?

也没有!

她得到升迁了吗?

也没有!

让她加薪水了吗?

当然也没有!

可是这样做却有助于她防止因烦闷而产生的疲劳，它能保持很高的兴致。

因为她尽了最大的努力，把一件没有意思的工作变得有意思。这样她就能节省更多的体力和精力，使她在休息时间内可以获得更好的快乐。

我们的生活就是由我们的思想形成的。”所以，我们对待生活的态度，最终会帮助我们自己消除“烦闷”心理