葡萄干不要当零食吃了，如此搭配泡水喝，气血足了，晚上睡眠好

葡萄干是生活中常吃的零食，其营养价值丰富，深受人们的喜爱，具有美容养颜，养肝明目，抗癌防癌的阿功效，常吃提高身体免疫力，是很好的养生食物！葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，对于睡眠质量不好的，处于更年期的女性也可以多吃一些，能够有助于你快速进入睡眠。

葡萄干和红枣一起泡水喝，可补充气血，预防贫血，睡前喝一杯，还能安心养神，缓解疲劳，促进睡眠，让你远离失眠烦恼。（以上图片来自网络）