患上慢性疲劳综合征，怎么办？
不明原因的极度疲劳、身体不适、食欲差，复发上呼吸道感染、肌肉关节疼痛……
当出现这些症状的时候，有可能你已经患上了慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征产生的原因比较多，比如感染、心理或生理压力过大、营养不良、免疫系统异常、过敏、激素水平出现紊乱、血压过低。
当我们进行身体调理之前，需要进行全面的身体健康评估，注意检测激素水平，测量脱氢表雄酮、孕烯醇酮、雌激素、睾酮等激素的水平，
如果这些激素的水平比较低，可以使用激素替代疗法。
此外，有研究发现在慢性疲劳综合征患者身体，存在这样几种营养素的缺乏。
比如B族维生素、维生素C、色氨酸、辅酶Q10、必须脂肪酸、镁、钠、锌等。
在这里，我介绍三种关联度比较高的营养素
- 辅酶Q10
一种强有力的抗氧化剂，有助于代谢反应，包括形成三磷酸腺苷（ATP）。
在一项研究中，对20位慢性疲劳综合症患者，经行三个月的辅酶Q10补充（100mg/天）。最后的结果发现他们的运动耐力增加了一倍以上，90%的临床症状减轻或者消失85%的人运动后疲劳减少。
- 硫辛酸
能够恢复维生素C和维生素E的抗氧化特性，中和体内的自由基，同时刺激抗氧化剂的产生，此外它还可以帮助辅酶Q10吸收。
- 必须脂肪酸
对慢性疲劳综合征患者十分有益。
在一项对照研究中，63名感染病毒的患者有严重的疲劳肌痛、各种精神症状。将这些人分为对照组和干预组（服用γ亚麻酸、EPA、DHA 8500mg胶囊）。
经过1~3年的研究观察后，结果发现治疗组身体状态得到持续的改善，而安慰剂组却没有明显的改善。
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