这是会凤精力管理的第71篇原创，高效能人士的秘诀在于精力管理。作家维克多·弗兰克尔说过，“人类最高的自由，就是在任何既定的环境中，都有权力对自己的态度和应对方式做出选择。”
阅读的时候看到这句话，我在书签上写道：人类最高级的自由，是掌控自己。
自由几乎是每个人的追求目标，我们向往爱情自由，追求财富自由，想要职业自由，梦想健康自由……我有时候思考我们为什么追求这些自由，我们追求的究竟是什么？我在网上搜索了为什么追求财富自由，概括了大家回答的三个关键词：独立、体面、选择权。人是从什么时候萌生财富自由的追求？也许是你每个月辛苦还房贷、车贷的时候，也许是你不得不放弃自己的idea而向甲方爸爸低头的时候，也许是你放弃自己的梦想而选择一份稳定、待遇好的工作的时候……我们被太多事情束缚，我们有时候别无选择，所以我们渴望自由。
我们追求自由，本质上追求的是自我掌控。
做教育多年之后，我对行为科学产生了浓厚的兴趣。尤其是“改变”这个命题，为什么有的人明知道改变就会有所好转，却依然拒绝改变？为什么经过相同的学习，有的人持续改变，而有的人成长缓慢？为什么有的人在逆境中成长，而有的人却一蹶不振？我常常和我的老师探讨这些问题，从性格特征、改变环境等多个方面进行了分析，其中一个结论是：一个人改变的程度和持续性，跟一个人自我掌控的程度正相关。判断一个人的自我掌控程度，可以先从一个人的身材看起。曾经和一个朋友吃饭，两个人吃火锅，他全程吃清水锅，并且涮着素菜。这位朋友也算小有所成了，但他十年如一日地保持清淡饮食。他说很清楚保持身材对他的帮助。如果说有10000个人都清楚保持身材对自己成功的帮助，也许只有1个人最终坚持做到了。我身边有很多朋友从160斤减下来，上完节目收获了很多粉丝。也有当了老板之后过劳肥，每次录课的时候，都得使劲地收肚子。经常听见有人年复一年地说减肥，但一直没有看到成效。身材改变为什么困难，因为不仅管不住自己的嘴，身边还有一群人在阻止你。比如我3月份恢复了清淡饮食，半个月瘦了6斤。一开始宣布的时候，全家人反对，还有小朋友拿着各种食品来干扰你。所以能把身材保持好的人，有很强的自我掌控力。判断一个人的自我掌控程度，第二步看对时间的掌控程度。昨天学习了一段TED视频，演讲者说她意识到时间不是理所当然的，所以放弃了13年还没有结果的爱情，去专注于自己的人生目标。看到这个视频的时候我在思考一个问题：疫情持续近两个月了，很多人都在家隔离，等疫情完完全全结束的时候，如果问大家这几个月做了啥？有多少人可以给出清晰的答案？在我的评判标准里，一个人对时间的掌控程度有两个衡量标准：第一，1天24个小时有多少小时是属于你自己支配的？第二，在那些完完全全属于你的时间，你创造了多少效益？晚睡强迫是第一条标准不达标的产物，白天时间都被支配了，于是只能侵占属于自己的睡眠时间。拖延症患者是第二条不达标的产物，拥有时间支配权去完成任务，却往往拖延到deadline。而穷忙一族就是两条标准都不达标的典型代表，时间被工作买断了，也没有在自己的支配时间里创造出满意的价值。判断一个人的自我掌控程度，第三步看对情绪的掌控程度。美国的潜能大师安东尼·罗宾斯曾说过，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。情绪掌控不是一件容易的事情，因为人很容易滑进情绪的漩涡之中。我最近看了一本书《改变提问，改变人生：12个改善生活与工作的有力工具》，这本书的作者分享了一个很有意思的观点：解决问题的最好方法是先提出更好的问题。因为很多人的遇到问题的第一反应是去寻找答案，受评判者思维的影响，往往去做归因，给问题找一个“责任人”。
我见过很多人受这一思维的影响，陷入到情绪的恶性循环。恋爱失败了在不断纠结是我的问题还是他的问题，一会难过，一会悲愤；和对方合作出现失误第一时间觉得自己什么也做不好，不断自责；面试不顺利很容易吐槽自己，或者吐槽面试官。
你看，我们太容易被情绪影响，而忘记了自己应该专注于解决问题，而不是关注这是谁的错。按照上述三条标准评估一下自己的自我掌控程度，这个距离就是你与自由的距离。
