刘会凤：如果爱到崩溃，请好好爱自己

这是刘会凤的第134篇原创

1 亲密关系中，很多人精力不自由

上次和朋友一起喝茶，突然发现她的头发白了好多，一问才知道是谈恋爱谈到崩溃。其实无论是爱情还是亲情，亲密关系中受伤，容易让人心力交瘁，长期持续地让精力困于这些事情上，不得自由。

我有个学员小时候长期遭受父亲的指责，长大后无论他挣了多少钱，多么成功，现状依然没有得到改善。所以和父亲一谈话就情绪失控，甚至产生激烈的争吵。

为什么会这样呢？因为他多么渴望父亲能鼓励他一次，而不是嫌弃和打击，但现实终不如人愿。这种强烈的情感诉求得不到满足，越是执念，越容易情绪失控，产生争吵。

为什么亲密关系这么容易耗损大家的精力？因为我们对亲密关系有着高期待和强烈的情感需求，而伤害是情感需求没有充分满足的结果。

2 亲密关系中，最重要的是学会爱自己

大多数人都缺爱，很多人的做法是去不断地去表达需求，或者去寻找替代路径去满足这部分需求。我们这一生都到处找“爱”。小的时候从原生家庭找、青年期从老师和朋友那里找，成年后从恋爱、婚姻、家庭中、社会中找。

但往往效果不明显，甚至有可能被对方认为是矫情、干扰。因为对方有可能也缺爱，也在寻找爱。由于你无法掌控这条路径的结果，往往会让自己再一次受到伤害。

我给朋友的建议是：在亲密关系中，最重要的是学会爱自己。

 

你只有学会好好爱自己，别人对你的爱才不会是“雪中送炭”，而只是“锦上添花”。只有学会爱自己，别人对你的每份好你都可以看见，才能更加自由地去爱别人。

3 好好爱自己的人，精力更自由

好好爱自己的人，精力更自由。因为他们的安全感和效能感来源于自身，而不是把精力完全耗费在寻求对方的情感回应上。

经常有人说“好好爱自己”，但是真正又有几个人做到了呢？

好好爱自己，不妨告诉自己爱的真正能量源只有自己，你可以活得自信、从容又快乐；好好爱自己，那就早睡早起，让自己恢复健康的体魄；好好爱自己，就让自己每天活得悠闲自在，不受到各种情绪的干扰。

毕淑敏在《你要好好爱自己》这本书中说到：

“如果这一世，你能爱惜身体珍重灵魂，那么从这个港口出发，你会成为一个身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，驶入珍爱他人珍爱万物珍爱世界的宽广大海。”

好好爱自己，做个精力自由的人。