健康阳光的高以翔突然猝死！每个人都应该掌握的硬核急救方法
11月27日，本是稀松平常的一天，因高大、英俊、阳光、正值壮年的艺人高以翔猝然离世，公众的目光齐刷刷的投向了“猝死”这一话题。
战争年代，血流成河尸横遍野是常态。和平年代，虽然没有这么惨烈，但隐形的战争从未远离，依然是没有硝烟的战场，几乎每个人都会被裹挟在其中，也注定有人受伤，有人夭折。
高以翔参与录制的综艺节目《追我吧》，定位就是在“你追我逃”的竞赛氛围中，突破体能极限，展现坚持不懈、永不言弃的竞技精神，不仅设置了许多超高难度的挑战，而且强度也是超出想象。首期节目，嘉宾们需爬上70米高的18层楼，然后再高速下滑，当时黄景瑜就几次不敢下去；一度担任嘉宾的邹市明则被爆料，身为运动员也被累到体力透支，腿部抽筋，在海洋球里面爬不出来。
据了解，高以翔猝死当日，节目从26日晚20：30左右开始录制，到事件发生时，嘉宾已经参与了5小时左右，且当天最低气温仅为8℃，严格考验着嘉宾们体能。
在这么高难度高强度的压力下，看似健康且年轻的高以翔突然猝死，看似偶然，其实是必然，不是高以翔，那就是宋以翔、张以翔、王以翔……
我们一度认为，猝死是老年人才会面临的危险，但屡屡曝出的新闻表示，猝死离年轻人也很近：
5月7日，苏宁易购南京总部一名员工突然身体不适，抢救无效去世；
7月5日，湘雅医院一位31岁的副教授，因劳累过度猝死；同月，某券商业务部门一名90后新员工猝死；
10月22日，上海一名43岁网约车司机在车上猝死；同月，青岛一名快递员猝死；苏州市一名保安在值班时呼吸、心跳骤停死亡；
11月22日，南京禄口机场出租车候车区内，一名30岁驾驶员在车内猝死；同月，上海交通大学医学院附属瑞金医院麻醉科医师蒋金健心脏骤停……
以上还只是冰山一角，还有更多没有被爆料的无名氏……
每年我国约50～180万人猝死（因统计方法不同有出入），超过叙利亚七年内战死亡人数的总和……高居世界之首。
猝死离我们这么近，每个人都应该掌握硬核急救方法。我们先来了解一下何为猝死。
按照国际卫生组织标准，从发病到死亡不超过24小时的自然疾病死亡，称之为猝死。
猝死通常分为心源性猝死和非心源性猝死。长达26年的大规模弗雷明汉研究显示：在全部猝死患者中，心源性猝死占75%。据爆料，高以翔就是因心源性猝死丧命。
为何外表健康的高以翔会突然心源性猝死？高强度的工作难脱干系。高强度的工作，除了要集中精神外，还需消耗大量的体力。此时，机体内交感神经一直处在高度兴奋的状态，分泌大量血管活性物质，导致血管收缩，血压升高。
心脏也需要更努力的工作，才能把血液打入到变细的血管中；长此以往，不断给心脏加压，最终成了不能承受之重，心脏功能衰竭。衰竭的心脏再也无力将血液打入血管当中。随后，血压下降，血流动力学紊乱，导致休克，紧接着会发生组织器官灌注不足、脏器衰竭，最终导致死亡。
心跳骤停后，黄金抢救时间只有4分钟。超过4分钟，人生还的概率很小。下面我们说干货——硬核急救方法的步骤：
1、呼叫病人，确认是否有心跳和呼吸；如果没有，要立即开始心肺复苏，并让周围人帮忙拨打120电话；
2、将患者仰卧于硬板床或地面上；
3、确定按压部位：两乳头连线水平的中间（胸骨中下1/3交界处）；
4、将一手掌根重叠放于另一手背上、手指脱离胸壁（可采用两手手指交叉抬起法），利用上半身体重和肩、臂部肌肉力量，垂直向下用力、平稳、规律按压；
5、按压频率≥100次/分，按压深度，成人病员至少为5cm；
6、检查并清除口/鼻腔异物，如有活动义齿，应摘下；
7、判断有无颈部受伤；
8、开放气道：或仰头提额，或仰头抬颈，或托颌；
9、口对口人工呼吸：捏住患者鼻孔，深吸一口气，用力吹气，直至胸廓抬起；
10、按压和人工呼吸比例：30:2，连续5个循环；
11、判断效果：颈动脉恢复波动、自主呼吸恢复、或口唇、颜面色泽转为红润；
12、等待医护人员到来。
掌握基本的急救知识，只需要几分钟，但可能换来一个人活下来的机会。那个人可能是你，是我，是他，是我们最不想失去的亲人。