荐书 |《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》
文/小宋老师
01.
今天，我想向大家推荐我的新书。
这是一本由清华大学出版社出版的积极心理学通俗读物，同时也是一本心灵治愈系的故事书——《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》。
也许你会问，为什么这本书会起这么一个奇怪的题目？
这本书原本的题目是《苦难，不过是一分包装丑陋的礼物》。后来，编辑觉得“苦难”这个词过于凝重，于是就把它替换成了“痛苦”。
其实，我并没有经历过什么太大的苦难。如果非要说出一个，那么2009年我所经历的那场严重的失眠，应该算是。
在整整一年的时间里面，我几乎都是在失眠当中度过的。那时的我，整天都活在对未来的忧虑之中，体力和精力都在不断下降。印象最深刻的一件事情是，一段去超市的十五分钟路程，我都要走走停停，半路休息好几回。
当中我也去看过医生，但是没有什么效果。
在我最为苦闷的时候，我读到了卡耐基写的一本书，名字叫做《如何停止忧虑，开创人生》。在这本书的序言当中卡耐基说了这样一句话：“1909年，我感觉自己是纽约市最忧伤的青年。”
看到这句话之后，当时的我自嘲道：“100年之后的2009年，历史无情的选择了我，让我成为了上海市最忧伤的青年。”
心理学家阿德勒曾经说过，失眠其实就是由病态的野心所造成的。
对此，我深信不疑。那是我来上海读研究生的第二年，当时的我对自己的现状十分不满意，我感觉上海这座城市这么大，但我却又是那么的渺小。
阿德勒认为，病态的野心其实是一种防御性的野心。一个缺乏安全感的人，为了实现自我保护，就会努力站在一个比他人都优越的位置上。否则，他的内心就会很不安。
同时，病态的野心具有强迫性。所谓的强迫性就是你不想那么做，但是却无法控制。就像你知道担心无用，但是还是忍不住去担心，甚至担心到失眠。
那个时候，我经常会在心里呐喊：为什么偏偏是我，要遭受失眠这番痛苦的反复折磨？为什么睡眠这件事对别人来说那么容易，对我来说却这么难？
日本作家加藤谛三在《写给失眠者的心理学》这本书当中写道：“睡不着的夜晚，是命运在冥冥之中引导你去寻找正确的人生之路。”
后来我才发现，正是在失眠的指引下，我才开始懂得要追随自己内心做事情。同时，正是对“自己为什么会失眠”这一问题的追问，让我接触到了积极心理学。
再后来，我终于找到了自己一生都想要去做的事情——成为一名幸福方法的传道者。2013年，我尝试在学校里开设了一门幸福课，这门课很快就成为学校最为热门的选修课之一。接下来，我开始在网络平台上写作，将积极心理学的很多思想写成文字，传播给更多的人。
在这个过程当中，我体会到了深深的幸福感和成就感。我想，这是当年失眠的经历，所赠予我的一份礼物。而这本书能够出版，也是当年失眠的经历所赠予我的另外一份礼物。
02.
从写第一篇文章开始算起，这本书是我花了三年多时间才最终完成的。这三年时间，也是我的心态由消极变得越来越积极的过程。
我想把这一切，都归功于积极心理学。
积极心理学是最近十几年来在心理学界所兴起的一个全新的研究领域，这是一门采用科学的原则和方法来研究幸福的学问。
积极心理学之父马丁.塞里格曼教授认为，积极心理学与以往心理学最大的不同是：
以往的心理学更多的关注心理疾病和精神疾患，而积极心理学则更加关注人类的优势和美德这些积极的因素，更加关注如何让普通人变得更加幸福。
在长期和学生谈话和聊天的过程当中，我发现，很多学生虽然没有严重的心理问题，也没有达到要去心理咨询中心求助的地步，但是他们却活得非常不幸福，经常会感觉到精神上的空虚。
只要细细探究背后的原因就会发现，他们当中的大多数人，往往是因为不知道自己的优势和潜力在哪里、缺乏必要的鼓励、缺乏健康的亲密关系，进而看不到人生的意义。
而这些问题，在积极心理学当中都得到了很好的解答。马丁.塞里格曼为幸福生活所下的一个定义就是：
真实的幸福就是发现自己的优势，并且在生活当中充分的去发挥它。
同时，在他的最新理论PERMA模式当中，他也将人际关系和人生意义，看成是幸福人生不可或缺的要素之一。
慢慢的，我就诞生了想写一本通俗易懂的积极心理学主题书籍的想法。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》这本书，自始至终都围绕着“幸福”这条主线进行探讨。而书中涉及到的乐观主义、积极情绪、个人优势、人际关系等主题实际上也是积极心理学一直都在关注的热门话题。
而整本书的中心思想就是，如何采用积极的心态去面对痛苦，从而活出更加幸福的自己。
为了让这本书变得通俗易懂，本书绝大部分的文章都是采用了故事的方式进行阐述。
03.
写作这条路，真的不是一条容易的路，你需要承受很多的孤独。
每天下班，对很多人来说，是放松休闲的开始。而对于写作的人来说，却还要继续端坐在电脑面前两到三个小时，为实现心中的梦想而在键盘上敲下一行又一行的文字。
由于我的家离工作单位较远，有时为了节省更多的时间用来写作，我就干脆住在学校。悉心的宝妈为了让我放心，不回家的时候就会和我视频聊天，和儿子一起给我加油打气。
儿子的一声“爸爸晚安”，通常是我最踏实的安眠药。
三年以前，当我刚刚开始在订阅号上写文章的时候，每篇文章只有十来个人阅读，而且其中大部分都是我的家人。运气好的话，会有一两个人点赞，我会因此而炫耀上半天。
老实说，当时的我也不知道，这种坚持最终会把我引向哪里。我只是默默的告诉自己：死撑一会儿，说不定写作会为我的生活带来转机。
三年后，我的订阅号已经有了上万人的关注。有些文章，被大号转发后阅读量会达到10万+。我还因此成为了很多平台的签约作者。
在过去的这三年时间里，写作已经融入到了我的生活当中，带给我很多欢乐和成就感，也让我承受了诸多煎熬。
有一次，我的一位在青岛一所小学工作的表姐，很兴奋的发信息告诉我说：“弟弟，我们的学科教研员在群里发了一篇文章让我们好好学习。点开一看，竟然是你的文章。我很高兴，真想跟教研员说一声，作者是我弟弟。为了保持低调，我没有说，但是心里真的为你骄傲。”
当然有时候，我也会因为到了该发文章的时间，半晌憋不出一个字，而感到压力大得想哭。
选择写作这条路，基本上也是选择了全年无休。为了保证持续的输出，你会无时无刻的在思考下篇文章的选题，以及见缝插针的去读一些好书来增加写作灵感和写作功底。
然而这些因为写作而经历的痛苦，对我来说不过是一份包装丑陋的礼物。
因为写作，我找到了一个心灵避风的港湾，疗愈了自己。因为写作，我不得不去阅读更多的书籍，从而让自己的知识体系得到不断的升级。因为写作，我遇到了很多的朋友和知己。
除此之外，写作让我变得更加坚信一个道理：人不能非要等看到希望之后再去努力，而是只有不断努力，才能看到希望。
记得在把书稿上交到出版社之前，我自己又通读了一遍全文作为核检。读完之后，我觉得自己写的东西依然会带给自己很多激励。
我不敢说这本书的每一个字都饱含深情，充满哲理。但我至少可以保证：
这本书我写得足够用力。如果认真阅读就会发现，书中引用了很多的积极心理学的经典书籍。同时，我之前所面临的很多痛苦经历，在积极心态的催化下，在书中都已升华成为一股奇妙的治愈力量。
尼采曾经说过，那些杀不死我的，必将使我更加强大。
如果你此刻正在经受某种痛苦，那么希望这本书可以伴你一起走向黎明，活出更加幸福的自己。
《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物》现已上市。当当、京东、亚马逊、淘宝都能买到，希望大家能够多多支持。