每年身高“猛长”的黄金时段，家长千万别错过！
科普指导：深圳市中医院推拿科 熊茜
家长朋友们都知道
“春生夏长，秋收冬藏”
春季夏季是万物升发的季节
当然我们孩子的身体也不例外
古人根据一年的四时变化，将一年分为24个节气，其中第3个节气叫“惊蛰”，到了惊蛰，蛰伏在泥土里冬眠的动物和草木虫蚁感受到春季的温暖，被春雷惊醒而出。
“天人合一，天人相印”，我们孩子身体里面，通过秋冬两季储存、封藏的精微物质也被春雷惊醒，开始蠢蠢欲动，也想到我们的五脏六腑和四肢百节去发挥作用，这个时候，就是我们外在干预的最佳时期。
一、捏捏手指长高高
分手阴阳24
位置：腕横纹两端
操作：从腕横纹中点向两侧分推。
作用：调和阴阳。
补脾500
位置：拇指第一第二指节桡侧缘。
操作：直推法，从指尖推向指根。
作用：调补脾胃、化积和中。
肾经500
位置：小指螺纹面。
操作：直推法，从指尖向指根推。
作用：补肾、固元、健脑益智。
五指节，30次/指节
位置：掌背五指节中节横纹处。
操作：捻揉指节处。
作用：安神、定惊、促进智力发育。
摩腹10分钟
位置：整个腹部。
操作：逆时针摩腹。
作用：调节脾胃功能与大小肠，促进消化吸收。
捏脊7-8遍
位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至尾椎的一条直线。
操作：延脊柱两侧，提捏整个脊背。
作用：扶正驱邪、强腰脊、促进生长发育。
二、饮食建议
1、均衡营养不偏食，少吃速食产品、膨化食品等。
2、多吃优质蛋白如牛奶、鱼虾、豆类等，助阳食物如韭菜、西兰花等。
3、尽量少食用酸奶、冷饮、冰激凌等生冷食物。
三、睡眠建议
晚上21点到24点，凌晨5-8点为生长激素释放最佳时期，请尽量让孩子早睡。
四、运动建议
1-3岁的孩子多做手眼协调运动，如接抛球，爬行，攀登、飞盘等。
4-6岁及以上多做户外弹跳运动，如篮球、羽毛球、游泳、跑步等。
深圳市中医院推拿科小儿推拿门诊每年3-8月开展2期“儿童青少年促生长推拿”专项活动，适龄儿童为：0-14岁，如果尝试过以上方法不奏效，或身高体重不达标，或生长发育缓慢，或父母身高偏矮、或反复上呼吸道感染的孩子建议到门诊就诊。
时间
第一期：
第一疗程：3月5日（惊蛰）至4月3日（春分），连续按摩5次。
第二疗程：4月4日（清明）至5月4日（谷雨），连续按摩5次。
第三疗程：5月5日（立夏）至6月4日（小满），连续按摩5次。
第二期：
7-8月暑假期间，连续按摩3个疗程，按5天休2天，连续3周。
和大家分享两个病例
2018年3月，5岁的小杨来就诊时，身高116cm（标准114cm），体重17kg（体重达标20kg），妈妈说孩子长得挺高，就是像颗小豆芽一样，光长个，不长肉，看起来干干瘦瘦，每天吃啥都没有胃口，菜也不吃，肉也不吃，感觉就是对食物毫无兴趣。晚上也睡不好，入睡困难，有鼻炎还会打鼾。半年内生病就有3次，每次都是生病刚好，刚长点肉，就又生病了。
来门诊以后，为他做饮食评估和睡眠评估，均是最低分。脸色发黄，无血色，精神状态略差，肌肉摸起来软绵绵的，也没有啥力气。舌质绛红，舌苔薄白，脉象细涩，右关弱。诊断是胃弱脾强，气阴两虚的表现。经过针对性的1个疗程的治疗。
第2个疗程（3周以后）来复诊的时候，小杨妈妈特别高兴，说回去吃的很好，睡眠也好了，明显有胃口了，感觉脸色没有那么黄了，也有肉了。看到孩子状态不错，就嘱咐妈妈带孩子回去，暂时不用来推拿，但要切记不可过量。
第3个疗程（3周以后）来复诊，说孩子推拿以后，这2个月没有生病，长了4斤，状态不错。感觉精神好了，胳膊上的肉摸起来有弹性了。看孩子舌质变成淡红色，舌苔薄白不厚，脉象变得有力气了。又巩固了一个疗程。
2021年回访，身高超标，体重达标，每年生病的次数明显减少，1-2次。体质大大改善。
2017年3月，5岁的小许，父母身高均不算高，小许预测成年后身高为165cm左右，父母希望孩子的身高可以有所突破，加上孩子的饮食睡眠情况不佳，也不愿锻炼，身高体重均不达标，2016-2017年，一年身高增长3厘米，体重增重1公斤。
2017年做完3个疗程促生长推拿，18年回访，2017-2018年身高增长7厘米，体重增重2公斤。（5岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
2018年做完3个疗程促生长推拿，19年回访，2018-2019年身高增长7厘米，体重增重2公斤。（6岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
2019年熊医生因公出差未进行促生长推拿。于深圳市儿童医院做生长发育检查示：骨龄超标2岁，生长激素分泌不足。药物及食疗均不配合。2020年回访，2018-2019年身高增长3厘米，体重增重1公斤。（7岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
2020年 做完3个疗程促生长推拿，2021年回访，2018-2019年身高增长4厘米，体重增重2公斤。（8岁标准增长速度：身高6厘米，体重3kg）
从2017年至今，促生长专项推拿开展了5年以来，帮助很多小朋友逐渐追上同龄孩子的身高、体重，重拾自信，同时舒缓家长的焦虑情绪，促进家庭和睦。
但也有部分孩子效果不佳，在这里，熊医生有几句话想跟家长朋友说：
1、促生长推拿不是“拔苗助长”，不会突飞猛进，成长速度也在正常的增长范围内。
2、一旦发现孩子的身高体重持续不达标请尽早干预，不然，即使是促生长推拿后达到增长速度，也会因之前落后的身高体重而持续不达标，影响孩子自信心。
3、医生给出的饮食、睡眠、运动建议请尽量认真执行，即使没有时间推拿，也可以在其他方面与孩子一起努力，帮助孩子成长。
4、近几年儿童性早熟问题越发凸显，与我们的饮食健康有很大的关系，请家长朋友予以重视。尽早发现、尽早干预。一旦性早熟，身高增长就会变得缓慢，不要错过每年身高“猛长”的绝佳机会。
深圳市中医院小儿推拿门诊
深圳市中医院推拿科小儿推拿门诊成立于2008年10月，在原科主任朱其广教授及现任科主任林远方教授的大力支持及带领下，将中医“阴阳学说”“经络学说”“中医整脊学”及“孙重山流派小儿推拿学”有效结合、融会贯通，研究出一系列针对小儿常见病的推拿治疗方法。现团队拥有主任医师1名，副主任1名，主治医师6名，住院医师1名，其中硕士研究生6人，本科生3人。
目前我团队开展的技术项目有：推拿疗法，小儿整脊，小儿中药敷贴，小儿药浴，小儿膏摩，耳穴压豆、耳针，小儿火罐、易罐，挑治，点刺放血，艾灸，天灸，刮痧、埋线等。
专科主治：
发热、感冒、咳嗽、哮喘、小儿夜啼、厌食、呕吐、积滞，腹痛、腹泻、便秘、遗尿、小儿异常瞬目、小儿多动症、近视、斜视、弱视、麦粒肿、霰粒肿、鼻炎、鼻窦炎、慢性口腔溃疡、滞颐（流涎症）、啮齿、五迟五软、小儿肌性斜颈等。
产后妈妈必看！中医整脊助力盆底功能恢复，告别产后“小尴尬”
“强筋健脊功“让您宅在家里也能防腰痛！
中医强筋健脊功法，帮您宅在家里抗“疫”！
部分图片来源于：小儿推拿经典沙龙公众号