春分节气丨阴阳平均时，这些疾病易发生不可不防！
原创王志强 当归中医学堂 今天
2021年3月20日，农历二月初八，今日春分。
随着气温的逐渐回升，近日的北方多个省份反而普遍经历了沙尘暴。而南方的回南天也毫不示弱，处处滴水潮湿。
即使如此，春天也还是按照她的节奏一步步的向前走着。柳绿桃红，鸟啭莺啼，春生之气逐渐地浸染了我们身边的每一个角落。
惊蛰期间我们提到因为主气和客气都是厥阴风木，人们容易生一些疱疹、头晕头痛、眼睛红等疾病，事实证明确实很多人中招了。
看来上次的代茶饮他们应该也没喝……这次可一定重视啊！
春分的特点
春分是一年的第四个节气，春三月的正中间，九十天的一半，所以叫春分。
秋天也有秋分。之所以叫春分、秋分，不叫夏分、冬分，主要是因为天地间有寒热二气，而春分和秋分就是这二气的一个分界点。
在春分的时候，阴阳二气是均衡的。过了春分之后，气逐渐由温向热转化，是由阴向阳转的过程。
在秋分的时候，阴阳二气也是均衡的，但过了秋分之后气逐渐由热向寒转化，是由阳向阴转的过程。
所以，春分的时候昼夜长短是一样的。过了春分白昼逐渐变长，夜晚逐渐变短。这就是个阳长阴藏的过程。
春分三候
初候，元鸟至 元鸟，也叫玄鸟。玄就是黑色的意思，黑色的鸟，就是燕子。清代为了避讳康熙的名讳，凡是带“玄”字的都改成了“元”。
元鸟至的意思就是燕子来了。也代表着这自然界更加生机勃勃了，阳气更加旺盛了。
二候，雷乃发声 春分的时候雷就有声音了，从春分开始雷声就开始多了，算是正式进入一种有雨的状态了。
雷的产生需要阴和阳同时都很强才行，古人说“阴阳相薄为雷”，只有阴没有阳，只有阳没有阴都不行。而春分的时候是阴阳平均的，所以这时候雷乃发声。
三候，始电 就是开始有闪电了。闪电是光，雷是声音。光是阳，声音也是阳。在阳气逐渐旺盛起来的时候雷来了，电也来了。雷电是自然界阳气升腾之后，外泄的一种表现。
因此，结合春分的特点和三候，我们基本可以看出到春分的时候自然界的阳气越来越盛，阴气还有，但是准备藏起来了。
所以，春分是个最像春天的阶段。自然界一派蓬勃生长之象，气候温暖，鸟语花香，万紫千红。
另外，春分开始，五运六气也有变化了，由之前的主气、客气都是厥阴风木，现在变成了主气客气都是少阴君火。
而今年全年，上半年是太阴湿土司天，下半年是太阳寒水在泉。就是上半年湿气是主气，下半年寒气是主气。
这个阶段内经里说“其病温厉盛行，远近咸若”，就是说此时因为火盛结合太阴湿土就会有大的传染病流行。
自然界具备了这样的条件，所以我们更要做好日常防护和洗手。
除此之外，这个阶段容易生的病就是跟火和少部分湿热类疾病相关的疾病，比如善饥、呕逆、烦躁、腹满痛、溏泄、痢疾等。
春分饮食
春分期间要先明确两个问题：
一是仍然是春天，并且是阴阳平均的一个阶段。二是运气上有了新变化，即主气和客气由厥阴风木变成了少阴君火。
虽然还没到夏天，但已经慢慢开始心火升腾了。
阴阳平均的时候补阴不行，补阳也不行，这个时候应该不去破坏平衡。
那就调脾胃，脾胃气机通畅，也对太阴湿土对人体的影响有调节作用。
少阴君火和太阴湿土的结合会让降雨逐渐增多，虽然不用刻意去祛湿，但适当的用些有轻度祛湿、利小便作用的食物是应该的。少阴君火是主气，也不能大补。补的厉害容易上火。
基于此，给大家准备了一个很简单的春分养生粥。就是用玉米渣100克，胡萝卜50克来煮粥吃。
具体做法可点击下面视频号链接观看：
行知顺时生活
胡萝卜，《本草纲目》:"下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食。也就是说，胡萝卜一方面可以补脾胃，另一方面还可以通胃肠，补而不滞。这正是心火为主气时特别合适的食材。
玉米，在《滇南本草》中记载可以：“调胃和中，祛湿，散火清热。”
所以，玉米和胡萝卜特别适合现在这个少阴君火刚刚上线的阶段。既健脾胃，又通肠胃，还能有利湿清热的作用。
但现阶段南方湿气已经很明显了，更容易出现湿热类疾病。
所以除喝这个粥之外，还可以喝点红豆薏米汤，或者用陈皮、玉米须各3-6克开水冲泡当茶喝。
另外，辛辣刺激的食物、牛羊肉、鸡肉还是要少吃，这类肉偏温热，容易上火。可以吃点比较平和的猪瘦肉、鱼肉。
春分起居
因为春分期间阴阳平均，又向阳气旺盛的方向去发展。所以，此时应比平时更严格要求自己的作息跟自然同步——早上早起，晚上晚睡。
早上太阳起来你再起，晚上10:30一定要睡了。要知道古人夜晚睡的更早。再有就是跟大自然一样也“打打雷”，继续让自己的声音多喊出来，也让自己的阳气逐渐外泄吧！
约起好友去爬山、唱歌、郊游，这个阶段很有必要。千万别在家里宅着，容易宅出问题。
至于运动，还是要继续，而且要比之前的运动量和运动强度再提高一些。动则生阳，阳气的生长需要运动的支持。
最近你上火了吗？都有什么具体表现？发评论来告诉我们吧，咱们一起讨论解决。
如果本文对您有用，请您给我点个“在看”，也欢迎您转发给更多身边有需要的人！