科学家发现：意念对健康的影响，大到不可想象，一运动可来补助

导语：在我们的生活中，总是有这样两种人，一种是十分乐观的人，一种是十分悲观的人。前者是对生活充满了信心，很乐观地面对一切事情，而后者是会容易对一些事情不满，情绪十分的不稳定，容易造成消极情绪，根据科学显示：一个人的意念对健康有很大的影响，它不仅仅是影响着人的身体和身材，这究竟是怎么回事呢？

科学家发现：意念对健康的影响，大到不可想象，一运动可来补助

美科学家百万次实验测试：意念影响健康，美国的戴维．霍金斯博士是一位医生，他研究发现：“人的意念振动频率如果在200以上就不生病。”他发现，凡是生病的人一般都用负面的意念，他们喜欢抱怨、指责、仇恨别人，不断指责别人过程当中就消减自己很大的能量。

这些意念的振动频率低于200，这些人容易得很多不同的疾病。霍金斯博士也说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。只要振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。

200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等这些都是高的振动频率，达到400到500，所以其实心态也是会影响别人的，如果一个人非常有负能量，那么他会生病的几率就大一些。

尤其是喜欢生气、嫉妒别人、自私自利的人，而这些人会出现癌症或者心脏病的情况，所以医生也说一个人的心态是非常重要的，对我们人产生的影响也是非常大的，所以当一个人的心态是积极乐观的时候，那么他的身体就会更好。

综上所述，我们可以得出结论：

如果一个人拥有积极向上的心态，对健康也是非常重要的，那么积极健康的心态与日常的饮食，生活和运动习惯也是非常关键的。

尤其是运动，对于人体而言，能够增加新陈代谢，帮助毒素快速排出体外，使体质更加年轻有活力，并且还会产生一种多巴胺的物质，可以帮助改善人的心情，使心情保持愉悦，同时运动还可以增强身体的免疫力，减少一些慢性疾病的发生，所以不妨尝试一项自己喜欢的运动，把它坚持下去，相信你会收获到不同的结果。

相信有很多人也在蠢蠢欲动了，但是一直没有找到适合自己的运动方式，如果你也面临这个困境，那么小编在这里为大家推荐一款新晋的网红居家运动——普拉提。居家就可以做，器材虽然简单，但是有效，深受很多明星达人的推宠。

如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：

动作一：提拉仰卧

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动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。

动作二：提拉腿部

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动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。

动作三：提拉双臂

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动作要领：保持人站立在瑜伽垫上，脚踩拉力器，双臂不断提拉，动作要缓慢，能够明显感受出来肌肉的收缩为佳。每组20次，每天坚持做4组，坚持不断做这组动作就能帮你告别难看的拜拜肉，整个手臂线条也得到优化，还能练出好看的蝴蝶背，上半身更好看。

下图是一个小姐姐坚持了3个月的效果图，大家心动了吗？

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小编身边的一些健身朋友也在使用，反应效果是比较好的。

如果想要拥有好身材的同时，还想要获得健康的身体，不妨就从现在开始，学会微笑面对生活，平时坚持普拉提，让爱和微笑充满我们生活的每一个地方。