保健养生：排毒养颜的好材料

如何排毒养颜？女人的美丽，除了外部化妆，内部调养是至关重要的，而排毒是最重要的，如何排毒和保持年轻？今天，边肖想向你介绍有效的禁食方法，以及排毒养颜的食物。如何排毒养颜？事实上，如果你想拥有白皙、柔软、明亮和光滑的皮肤，你可以从禁食开始。禁食是排毒的最佳方式，因为皮肤细胞需要新陈代谢。在细胞新陈代谢和细胞再生的过程中，如果细胞死亡和再生的过程能够平衡，身体和面部就能保持年轻。在禁食过程中，死亡细胞的排出加快，细胞的再生加快。

禁食一周后，大便会完全排出，这可以自然地改善体内循环和内分泌。因此，禁食是最好的自然解毒疗法。定期全面清洁，彻底清除和改善人体内部环境，可以起到保养皮肤的作用，使人从内到外变得美丽。排毒一直是女性护肤的热门话题，暗沉的皮肤、粉刺、色素沉着、雀斑和细纹都困扰着现代女性。吕西安&米德多特，biotherm的创始人和皮肤专家；奥伯特认为，皮肤黑色素过多、色斑和暗沉的根本原因是毒素。

空空气污染、护肤品中的化学成分、紫外线辐射和饮食中的内部毒素是皮肤颜色和质地不佳的主要原因。然而，你必须消除解毒意味着节食的误解。虽然我们体内的大多数毒素都是由于不适当的饮食而产生的，但真正的排毒计划是一个需要与科学的饮食计划相配合的过程，以逐步改善你的身体和精神状态。禁食解毒不是什么都不吃。在禁食期间，你也需要补充能量。

我们平日吃的食物，如肉、鱼、蛋和谷类，是生理酸性的，而水果如苹果、桔子、梨和蔬菜是生理碱性的。如果酸性食物是你日常饮食的主要组成部分，它肯定会导致你的体液和血液中乳酸和尿酸含量的增加。如果你不能及时排泄它们，就会损伤你的表皮细胞。参与解毒的器官主要是肝、肾、肠、皮肤等。因此，为了排毒，你可以选择一些有助于排毒的食物。

从现在开始，碱性食物如水果和蔬菜应该占80%，而酸性食物如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡和糖果只占20%。肝脏解毒肝脏是人体的一个重要器官，各种毒素在肝脏中经过一系列化学反应后会变成无毒或低毒。胡萝卜:它含有大量的果胶，可以与汞结合，帮助身体排出汞。同时，它可以刺激胃的血液循环，改善消化系统。大蒜:铅中毒发生时困扰许多现代人的难题。

大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度，并有助于铅的排泄。无花果:富含有机酸和多种酶，能帮助肝脏解毒、清热、润肠、助消化。肾脏排毒肾脏可以过滤血液中的毒素，也可以过滤蛋白质分解后产生的废物，这些废物通过尿液排出体外。黄瓜:它有利尿作用，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。它含有葫芦素、黄瓜酸等。

它还能帮助肺、胃和肝脏解毒。樱桃:有助于肾脏解毒，并有轻微的通便作用。冬瓜:富含汁液，进入人体后会刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。吃的时候，你可以用冬瓜做汤或者炒菜，味道要尽可能的清淡。肠道是排毒的重要器官，但便秘或消化不良会导致毒素留在肠道。

吃有助于润肠的食物可以使禁食的效果更好。黑木耳:含有植物胶，吸附能力强，能吸附人体消化系统残留的杂质，净化血液，清除体内污染。海带:含有褐藻酸，能减缓放射性元素锶在肠道的吸收，将锶排出体外，并促进镉向体内的释放。苹果:它含有半乳糖酸，有助于解毒，还含有果胶，可以防止食物在肠道中腐烂。测试:你需要停止进食并解毒吗？1.早上起床后，我的四肢酸痛无力，感觉像在战争中睡觉。